هفت راه‌کار موثر برای يافتن همسر مناسب برای خانم‌ها و آقايان

روابط جنسی

هفت راه‌کار موثر برای يافتن همسر مناسب برای خانم‌ها و آقايان
۱_قدم اول اين است که خودتان را درست بشناسيد و مطمئن باشيد که واقعا تصميم داريد ازدواج کنيد يا نه و اگر پاسخ مثبت است به چه دليل؟ بخاطر پول؟ ظاهر طرف مقابل؟ شخصيتش؟ يا صرفا برای اينکه از خانه پدری فرار کنيد؟
کسی که خودشناسی می کند، برای زندگی خودش هدف قائل می شود، برنامه ريزی می کند، آرزوهايش را روی کاغذ مي‌آورد و جاهای خالی زندگی اش را شناسايی می کند.
کسی که خودش را خوب می شناسد، کمتر تحت تاثير حرف ديگران مسير زندگی اش را تغيير می دهد و دوست دارد خودش بداند با زندگی اش چه کار می کند. به عنوان مثال، يک دختر ۱۷ ساله دوست دارد در سن ۳۰ سالگی جراح زنان و زايمان باشد، در شيراز زندگی کند ويک بچه داشته باشد.
۲_مرحله دوم اين است که همسر آينده تان را بر اساس خواسته ها و موقعيت فعلی خود تصور کنيد. تصور کردن همسر ايده آل با توجه به آرزوهايتان نسبتا راحت است. هميشه از خودتان اين سوا ل را بپرسيد: «آيا من برای شخصی که به عنوان همسر ايده آل خودم تصور کرده ام، همسر ايده آلی هستم؟» خيلی ساده است. هر ترازويی دو کفه دارد. اگر می خواهيد کفه طرف مقابلتان سنگين باشد، ابتدا بايد کفه طرف خودتان را سنگين کنيد. کسی که می خواهد با يک فرد تحصيل کرده هنردوست ازدواج کند، بهتر است خود نيز تحصيل کرده و هنر دوست باشد.
۳_در مرحله سوم بايد يکسری معيارهای غربالگری اوليه برای همسريابی انتخاب کرده و آنها را آزمايش کنيد. رايجترين معيارهايی که برای اين منظور به کار می روند عبارتند از: تفاوت سن، تفاوت قد، تفاوت ظاهر، تفاوت تحصيلات، تفاوت طبقاتی، تفاوت قومی، تفاوت زبانی و در نهايت تفاوت دينی.
نکته مهم اين است: اين شما هستيد که تعيين می کنيد يک ويژگی برايتان مهم است يا خير. مثلا برای يک نفر ممکن است ازدواج درون قومی خيلی مهم باشد ولی برای کس ديگر اصلا اهميت نداشته باشد. نکته ديگر اين است که تفاوت آدمها در يک قالب نسبی مطرح می شود تا مطلق. مثلا به نظر يک نفر قد ۱۷۰ کوتاه است و به نظر شخص ديگری ايده آل است. پژوهش ها نشان دادند که کسانی که حرف مردم برايشان مهم است بيشتر به ظاهر طرف مقابلشان اهميت می دهند.
۴_مرحله چهارم عبارتست از «ديدن» و «ديده شدن» برای ايجاد جاذبه اوليه. در کشورهايی که محيطهای مختلط کمتر است، پسرها ممکن است به کمک مادر و خواهرانشان برای پيدا کردن همسر مناسب متوسل شوند. ولی متاسفانه چنين امکانی برای اکثر خانمهای جوان کمتر وجود دارد. به همين دليل توصيه من اين است که محيط کار، تحصيل يا تفريح خود را به گونه ای انتخاب کنيد که حداکثر احتمال ممکن را برای ديده شدن توسط همسر احتمالی آينده تان به شما بدهد. به عنوان مثال کسی که می خواهد با يک موسيقيدان ازدواج کند، يا در کلاسهای متعدد موسيقی شرکت می کند يا عضو انجمنی می شود که موسيقی دانان معمولا عضو آن می شوند. کار ديگری که می توانيد بکنيد اين است که چند خصوصيت اصلی که برای همسر آينده تان در نظر داريد به نزديکان و دوستان بگوييد ممکن است آن ها فردی را با اين مشخصات بشناسند و يا در آينده اگر با چنين کسی برخورد کنند بلافاصله به ياد شما می افتند و می توانند نقش معرف را داشته باشند.
۵_مرحله بعد يا دوست شدن با کسی است که فکر می کنيد ممکن است با او ازدواج کنيد يا خواستگاری کردن از اين فرد است. در بسياری از جوامع (چه شرقی و چه غربی) معمولا خواستگاری توسط جنس مرد صورت می گيرد و معمولا يک زن نمی تواند از يک مرد تقاضای دوستی و يا ازدواج بکند وگرنه به سبکی متهم می شود.
به هر حال، فراموش نکنيد وقتی با کسی به قصد ازدواج دوست شديد يا از او خواستگاری کرديد، فکرتان فقط مشغول ظواهر امر (مانند کافی شاپ رفتن و کادوهای رمانتيک دادن يا نحوه چای آوردن عروس خانم موقع خواستگاری و مراسم عروسی) نباشد. به اصل موضوع دقت کنيد.
۶_مرحله ششم که به نظر من مهمترين مرحله انتخاب همسر است، بردن نهايت استفاده از فرصتها برای شناخت بهتر همسر احتمالی تان از طريق برقراری ارتباط کلامی يا غير کلامی می باشد. امروزه حتی خانواده های نسبتا سنتی و مذهبی با حرف زدن و معاشرت زوجهای آينده در طول دوران نامزدی شان مخالفت چندانی ندارند.
در طول اين جلسات، از طرف مقابل خود بايد سوال بپرسيد. سوالهای تعيين کننده. اين سوالها از هر فرد به فرد ديگر فرق می کند اما به عنوان نمونه چهار تا پنج مورد از آنها را برايتان می گوييم:
الف - می توانيد بپرسيد: «هدف شما در زندگی چيست؟ سه تا از بزرگترين آرزوهای زندگی تان را بگوييد».ب - مثلا: «هدف شما از ازدواج چيه؟ چرا می خواهيد با من ازدواج کنيد؟»پ - «من شغلم ايجاب می کند که در خارج از منزل کار بکنم. می خواستم بدانم راجع به اين موضوع چی فکر می کنی؟»ت - « در خانه پدر و مادری شما تقسيم کارهای منزل به چه صورت بوده؟ دوست داريد در زندگی ما چطور باشد؟»
از سوال مهمتر، ارتباطات غير کلامی است. مثلا اينکه آيا رفتارش طوری که می خواهيد با مهربانی و عاطفه هست يا نه؟ آيا آداب اجتماعی را در حدی که برای شما مهم است بلد هست اگر نه، آيا در اين حد با او احساس صميميت می کنيد که اين مورد را با او در ميان بگذاريد؟
علاوه بر آن بايد از خودتان بپرسيد: از هم صحبتی با او خسته شديد يا لذت برديد؟ اينکه اگر اختلاف نظری پيش آمد می توانيد با صحبت کردن مسئله را حل کنيد و يا بر سرش به تفاهم برسيد؟ آيا می ترسيد مسئله ای را با او در ميان بگذاريد؟ از عکس العمل هايش در مقابل حرف ها و رفتار شما نگران می شويد؟ آن چيزهايی را که شنيديد يا ديديد وقتی به خانه برگشتيد، روی کاغذ بياوريد، زيرا برای مرحله آخر يا هفتم بايد از آنها استفاده کنيد.
7_مرحله آخر جمع بندی وضعيت و گرفتن تصميم مناسب است. در زندگی هر کسی حداقل يک فرد معتمد وجود دارد. نسبت آن شخص مهم نيست. عقل و تجربه اش مهم است. باهم صحبت کنيد و مجموع شرايط را برايش بگوييد و بخواهيد وضعيت را از ديد خودش ارزيابی کند.
از برنامه‌ی درگوشی‌ها پخش شده از راديو بي‌بي‌سي



خلاصه متن برنامه دوم: روابط جنسی پيش از ازدواج
رابطه جنسی پيش از ازدواج در اکثر جوامع از نظر اخلاقی عملی غيرقابل قبول شمرده می شود. در چند دهه اخير، در برخی جوامع غربی از شدت اين مسئله تا حدی کاسته شده اما هنوز هم در خانواده های سنتی، مذهبی و يا اشخاصی که از طبقات بالای اجتماع هستند تجربه جنسی افراد به خصوص خانم ها را صرفا در قالب ازدواج، مشروع و موجه می دانند. منع افراد از داشتن روابط جنسی پيش از ازدواج تنها مختص اسلام نيست، بلکه دردستورات اديان ديگر مثل دين يهود و اکثر فرقه های مسيحيت هم افراد از داشتن روابط جنسی پيش از ازدواج به شدت منع شده اند. در برخی اديان هم مثل بوديسم اگر دو نفر انسان بالغ با ميل شخصی شان و بر اساس علاقه ای به هم دارند با هم وارد رابطه جنسی بشوند حتی اگر ازدواج نکرده باشند، ايرادی ندارد، به شرطی که هيچ نوع آسيبی به طرفين نرسد. اما مذهب تنها يکی از تعيين کننده های خط فکری افراد است. تعيين کننده قوی ديگر فرهنگ هر قوم و يا جامعه است. مثال ساده اش اين است که در کشورهای مسلمان که از يک دين پيروی می کنند، نگرشهای مختلفی نسبت به روابط جنسی وجود دارد. تعيين کننده بعدی هم که قانون است. معمولا قانون قدرت فرهنگ و مذهب را ندارد اما در نهايت فاکتور تعيين کننده ای در نحوه عملکرد افراد می تواند داشته باشد. در مجموع، در فرهنگ ما جدای از دستورات مذهبی، فرهنگ جامعه و خانواده پذيرش روابط پيش از ازدواج را ندارد. اما افراد مختلف حتی درون يک جامعه هم با توجه به شرايط خانوادگی و ترجيحات شخصی که دارند در اين مورد نظرات متفاوتی دارند واين عدم پذيرش بدان معنا نيست که همه افراد رابطه جنسی را تنها پس از ازدواج تجربه می کنند. برخی افراد رابطه جنسی کامل را پيش از ازدواج تجربه می کنند و بعضی ديگر هم راه های جايگزين را انتخاب می کنند. راه های جايگزين عبارتند از: خويشتن داری، خود ارضايی، رابطه جنسی از راه دهانی و رابطه جنسی از راه مقعد.
خويشتن داری: در جوامع مذهبی ارزش والايی برای انسان قائل هستند (بطور مثال در اسلام از انسان به عنوان اشرف مخلوقات ياد شده). بنابراين برای افرادی که انسان را دارای روح والا و قدرت معنوی می دانند قبول کردن اينکه او نتوانسته به شهوت خود فائق شده و رابطه جنسی اش را تنها در قالبی پذيرفته انجام دهد کار راحتی نيست. اما همه افراد خويشتن داری نمی کنند و ممکن است خود ارضايی کنند. اين عمل در بين خانم ها کمتر شايع بوده اما امروزه رو به افزايش است.
خود ارضايی: خودارضايی اگر درست انجام شود می تواند هم برای خانم ها و هم برای آقايان مفيد باشد.و اگر درست انجام نشود می تواند باعث ناراحتی فرد شود.
- خودارضايی صحيح چطوری است؟ در جواب به اين پرسش بايد گفت که هر کسی روش خاص خودش را برای خودارضايی می تواند داشته باشد. اما معمولا اين نکات توصيه می شود: شستن دست و ناخن ها پيش از انجام اين عمل. استفاده از مواد لغزنده کننده می تواند کمک کننده باشد.
برخی از دوستان بعد از بار اولی که در برنامه درگوشی ها در مورد خودارضايی صحبت شد با برنامه تماس گرفتند و موضع شرع را در قبال اين عمل مطرح کردند. با سپاس از اين دسته از شنوندگان که نسبت به برنامه درگوشی ها و مطالبش بی تفاوت نبوده اند بايد بگويم که من برای تمامی اديان و مذاهب احترام قائل هستم و در برنامه درگوشی ها بيشتر تلاش می کنم تا جديدترين يافته های علمی را در پاسخ به سئوالات دريافت شده در اختيار افراد قرار بدهم و در نهايت اين مسئوليت و تصميم خود فرد است که چه کاری برايش بهتر است و چه خط فکری را می خواهد دنبال کند.
رابطه جنسی از راه دهانی: راه ديگری که بعضی افراد در پيش ميگيرند ارتباط جنسی از راه دهانی است که بدون دخول از راه واژن و از بين بردن پرده بکارت دختر، طرفين لذت جنسی هم ببرند.
در اين مورد رعايت بهداشت دو طرف، ترجيحا شستن آلت تناسلی طرفين پيش از اين کار مهم است. مواردی از انتقال بيماری های مقاربتی بخصوص سوزاک حلقی بر اثر اين نوع رابطه گزارش شده.
در مورد انتقال ويروس بيماری ايدز يا اچ آی وی هنوز اتفاق نظر بين دانشمندان وجود ندارد. بدلیلاینکه افرادی که آلوده به ویروس اچ آی وی بوده اند رفتارهای جنسی دیگری هم داشته اند و مشخص نیست که از کدام راه به آن آلوده شده اند. اما بطور کلی احتمال انتقال بیماریهای مقاربتی از طریق ارتباط دهانی وجود دارد بخصوص از مرد به زن به همین دلیل استفاده از کاندوم هم برای خانم ها و هم برای آقايان اکيدا توصيه شده.
رابطه جنسی از راه مقعد: بر طبق صحبت هايی که جوانان می کنندرابطه جنسی از راه مقعد در حال حاضر در جوامعی که اهميت باکره بودن دختر پيش از ازدواج مطرح است، رو به افزايش است. متاسفانه آمار دقيقی در اين مورد در دسترس نيست. اما به هر حال با توجه به ده ها ايميل رسيده ذکر موارد زير خالی از فايده نيست.
در مجموع رابطه جنسی از راه مقعد را توصيه نمی شود. به ۳ دليل:
1- دهانه مقعد طوری طراحی شده که برای خروج مدفوع کارايی داشته باشد نه برای دخول اجسام خارجی. اين دهانه حالت ارتجاعی ندارد و در صورت اينکه رابطه جنسی برای مدت زمان طولانی ادامه داشته باشد ممکن است فرد را دچار بی اختياری مدفوع و يا بادشکم کند. در ضمن حالت شقاق و يا بواسير هم ميتواند به دليل صحيح انجام نشدن و يا به کرات انجام شدن اين عمل بوجود بيايد.
در حالت شقاق فرد دچار پارگی در دهانه مقعد می شود که در هنگام دفع بشدت دردناک بوده و ممکن است فرد خونريزی هم داشته باشد. در حالت بواسير هم که قسمتی از راست روده به بيرون آمده و به حالت يک دمل در خارج از مقعد قابل ديدن است. اين حالت شدت و ضعف های متفاوتی دارد و در افراد مختلف مشکلات متفاوتی را از درد به هنگام دفع تا خونريزی شديد می تواند ايجاد کند.
2 - دليل دوم اين است که ديواره های راست روده بشدت پر خون هستند و حساس. وقتی که يک جسم خارجی به راست روده وارد می شود احتمال ايجاد خراش در اين ديواره ها بالا می شود و بنابراين احتمال انتقال بيماری های عفونی و مقاربتی از جمله سوزاک، سيفيليس و از همه مهم تر انتقال ويروس بيماری ايدز بالا است.
در مورد جنبه روحی و عاطفی اين نوع رابطه جنسی هم بايد گفت که: چون رابطه جنسی بايد برای هر دو طرف خوشايند باشد نه اينکه تنها يک نفر لذت جنسی ببرد و فرد مقابل درد روحی و يا جسمی را تحمل کند. هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی هر دو طرف بايد برای انجام اين کار راضی باشند در غير اينصورت در دراز مدت بين آنها فاصله می افتد.
در نهايت اگر دو نفر تصميم گرفتند که اين نوع رابطه را تجربه کنند رعايت چند نکته را بايد بکنند.
از نظر بهداشتی يکی استفاده از کاندوم است و يکی نظافت ناحيه مقعد. می توانيد از مواد بی حس کننده مثل ژل ليدوکايين در دهانه مقعد استفاده کنيد اما اين مواد می توانند باعث پارگی کاندوم بشوند. بنابراين با استفاده از مواد لغزنده کننده خيلی به آهستگی ابتدا با انگشت و سپس آلت را به آهستگی وارد کنيد. از مقدار زيادی مايع لغزنده کننده محلول در آب استفاده کنيد ( نه محلول در چربی چون کاندوم را پاره می کند).
خلاصه متن برنامه سوم: مسائل جسمی دوران بلوغ (1)
- مراحل بلوغ در دختران: اين تغييرات بنابر پيشينه خانوادگی، محل زندگی و چگونگی وضعيت تغذيه در افراد مختلف در زمان های متفاوتی شروع می شود. مثلا برای يک نفردر سن ۹ سالگی و برای نفر ديگری سن ۱۵سالگی اتفاق بيافتد.
اکثر دختر خانم ها پيش از اينکه اولين عادت ماهانه خود را داشته باشند از طريق مادر، خواهر بزرگتر، هم سن و سال های فاميل و يا دوستانشان در مدرسه با اين پديده آشنا می شوند اما گروهی هم هستند که پيش از اينکه چيزی در اين مورد بدانند و يا شنيده باشند به يک باره با خونريزی مواجه می شوند که اين می تواند برايشان بسيار ترسناک باشد و بعضا احساس منفی که به فرد می دهد باعث پايين آمدن اعتماد به نفس فرد و يا ناموفق بودن ارتباطات جنسی اش در زندگی آينده اش بشود.
دراين دوران دختر خانم بايد بطور مرتب نوار بهداشتی خود را تعويض کند يعنی حداکثر هر چهار ساعت يک بار. و بسته نوار بهداشتی را در جايی بدور از آلودگی و در پاکت بسته نگهداری کند. پس از استفاده هم بايد آن را در روزنامه پيچيده و در سطل آشغال بياندازد. افرادی که از پارچه استفاده می کنند بايد فقط از پارچه نخی استفاده کنند، پارچه را تميز بشورند و در جلوی آفتاب کاملا خشک کنند تا بتوانند دوباره از آن استفاده کنند و يا آن را اطو کنند.
برای کسانی که ممکن است از تامپون استفاده کنند بايد چند نکته را يادآور بشوم: اول اينکه نحوه گذاشتن تامپون را از روی دستورات روی جعبه کاملا خوانده و دنبال کنيد و حتی الامکان در طول شب از تامپون استفاده نکنيد چون نمی توانيد هر چهارساعت يکبار عوضش کنيد. و اينکه به محض احساس ناراحتی در زير دل و يا سرگيجه بايد تامپون را از واژن خارج کنيد و به پزشک مراجعه کنيد بدليل اينکه در موارد نادر ممکن است تامپون باعث عفونت باکتريايی بشود که باعث شوک شده و بعضا مهلک است.
- خاطره ۱۶ ساله از زنجان : من شنيدم که اگر در دوران قائدگی خود را بشوييد دچار کمر درد می شويد. نشستن خود در اين موقع از نظر بهداشتی ايرادی ندارد؟
در جواب به خاطره و دوستان ديگری که ممکن است اين سئوال برايشان مطرح باشد بايد بگويم که دوش گرفتن و شستن ناحيه تناسلی در دوران عادت ماهانه هيچ ضرری ندارد و خرافاتی که حاکی از بچه دار نشدن و کمر درد بر اثر سشتن ناحيه تناسلی در هنگام عادت ماهيانه است اصلا پايه علمی ندارد.
اتفاقا شستن ناحيه تناسلی با آب گرم کمی از ناراحتی ها و درد زير دل را هم می تواند تخفيف بدهد. نظافت نکردن و نشستن اين منطقه باعث بوی بد و بعضا ايجاد ناراحتی های پوستی مثل خارش و يا عفونتهای باکتريايی می شود.
- مراحل بلوغ در پسران: برای آقا پسرها هم که جزو اولين تغييرات قابل مشاهده در دوران بلوغ بزرگ شدن بيضه ها است که معمولا از سن ۱۰ سالگی شروع می شود. بعد از آن يعنی بين ۱۱ تا ۱۵ سالگی به طول و عرض آلت تناسلی اضافه می شود و رويش مو دراطراف آلت تناسلی و بعضا بر روی پوست بيضه ها اتفاق می افتد.
در همين زمان جعبه صوتی در حنجره گسترش پيدا می کند و تارهای صوتی کلفت ترمی شوند که صدای بم تری را ايجاد می کنند. رويش مو بر روی صورت و زير بغل هم معمولا ۲ سال بعد از رويش موهای اطراف آلت تناسلی اتفاق می افتد.
بسته به پيشينه قومی و خانوادگی موهای سينه هم ممکن است در برخی آقا پسرها ظهور پيدا کند. در اواخر دوران بلوغ ممکن است برخی پسرها رشد سينه را هم تا حد جزئی تجربه کنند که در تقريبا در تمامی موارد بدون دخالت پزشکی به حالت اوليه خودش بر می گردد.
اتفاق ديگری که برای يک پسر در سن بلوغ می افتد اولين تجربه نعوظ و اولين تجربه انزال است. حالت نعوظ ممکن است بر اثر تحريک ايجاد شود و يا حتی بصورت ناخواسته و بدون اينکه در معرض محرکهای جنسی مثل فيلم و غيره باشند بوجود بيايد که کاملا طبيعی است.
انزال هم برای اين اتفاق می افتد که بدن يک پسر بالغ مايع منی را می سازد و می خواهد آن را از بدن خارج کند. مايع منی ممکن است تحت چند حالت از بدن خارج شود يا با خودارضايی و يا در هنگام خواب و يا در هنگامی که در معرض محرک های جنسی مثل فيلم و يا خيالبافی جنسی قرار داريد و همگی اين موارد هم طبيعی هستند.
يک سری خرافاتی در مورد عملکرد اندام های تناسلی مردانه رايج است که متاسفانه فيلم های مستهجن هم به آنها دامن می زند. بطور مثال اينکه مايع منی به حالت پرشی از آلت خارج می شود برای همه واقعيت ندارد. نه تنها هر کسی با شخص ديگر در اين مورد تفاوت دارد بلکه برای يک فرد هم در روزهای متفاوت می تواند شدت و ضعف داشته باشد. فشار بيشتر نشانه ای از سالم بودن و يا نبودن فرد بطور خاص نيست. مگر در افرادی که ناراحتی های عفونی و يا بيماريهای دستگاه تناسلی دارند مثلا عفونت پروستات که می تواند فشار انزال را کم کند. اما اين حالت در مردان جوان نادر است. بهرحال اينکه در فيلها می بينيد که مايع منی تا چند متر پرتاب ميشود همه بازيهای سينمايی است.
در جواب شنوندگانی که پرسيدند بر اساس ادرار کردن ايستاده آلت تناسلی شان به سمت پايين انحنا پيدا کرده، بايد بگويم که زاويه آلت تناسلی ارتباط مستقيم با قوی بودن عضلات زير شکم و کف لگن دارد.
تعدادی ايميل هم رسيده که در مورد مقدار مايع منی سئوال مطرح کرده بودند. مقدار مايع منی از فردی به فرد ديگر فرق می کند و هر چقدر تعداد دفعات انزال بيشتر باشد مقدارش کمتر است. حالت ديگر اين است که فرد دفعات انزال بالا دارد و در نهايت بدن خود را تطبيق داده و مقدار بيشتری مايع منی توليد می کند اما اگر مقدار اسپرم کافی باشد مقدار مايع منی نه در باروری خانم و نه در مقدار لذت جنسی آقا تاثيری ندارد بنابراين نگران آن نباشيد.
الف- ۱۹ ساله از ايران هم پرسيده: با سلام ميخواستم بپرسم بيضه های من در حالت عادی يکی از آنها پايين تر از ديگری قرار دارد. آيا مشکلی دارد يا نه؟
بطور طبيعی يکی از بيضه ها هميشه پايين تر از آن يکی قرار دارد و هيچ جای نگرانی در اين مورد نيست.
خلاصه برنامه چهارم : مسائل روحی و عاطفی دوران بلوغ (2)
تحولات روحی در دوران بلوغ در بين دختر ها و پسرها متفاوت است. اين تفاوتها نه تنها به دليل شرايط خانوادگی و فرهنگی و تفاوت جايگاهی که يک دختر خانم و يا آقا پسر جوان در جامعه دارند بلکه بدليل تفاوت های هورمونی شان هم هست.
يکی از فشارهايی که امروزه روی نوجوانان و جوانان است مسئله تجربه جنسی است. مثلا وقتی در جمع دوستانشان هستند هرکس دوست دختر و يا دوست پسر ندارد و يا رابطه جنسی را تجربه نکرده است مورد تمسخر قرار می گيرد.
بعضی افراد هم نيازهای عاطفی که از جانب خانواده شان تامين نشده در فردی خارج از خانواده جستجو می کنند بخصوص برای دخترهايی که از طرف پدرشان احترام و صميمت کافی را نداشته اند و پسرهايی که از طرف والين خود تحقير شده و يا نزديکی خاصی با آنها احساس نمی کنند.
اما بگذاريد همينجا خيالتان را راحت کنم. در تمامی تحقيقاتی که با نوجوانان به عمل آمده اکثر دخترها اعلام کرده اند که به هر دليل که رابطه جنسی را در نوجوانی تجربه کرده اند اعم از کمبود محبت، بخاطر فشار دوستانشان و يا تحت تاثير الکل و مواد مخدر، از اينکه اين رابطه را داشته اند پشيمان هستند. و اين تازه اعلام آمار در کشورهايی است که باکره بودن دختر مهم نيست.
در مورد پسرها هم پژوهش ها نشان داده که در يک جمع پسرهای نوجوان و جوان اکثر کسانی که خودشان را بسيار با تجربه نشان می دهند در واقع هرگز رابطه جنسی نداشته اند و اعتماد به نفس بسيار پايينی دارند که با گفتن اينکه من با اين تعداد دختر رابطه داشته ام می خواهند کمبود خود را جبران کنند.
معمولا اين افراد ديگران را تشويق می کنند که رابطه جنسی داشته باشند که در واقع بعد بتوانند از تجربيات آنها استفاده کنند. فرد نوجوان بايد از خود بپرسد که آيا من دوست دارم بازيچه همچين فردی بشوم؟ سئوال ديگری که يک نوجوان می تواند از خودش بپرسد اين است که حالا من اين کار را هم کردم بعدش چه؟ چه چيزی بدست می آورم؟ اگر در نتيجه اين ارتباط بارداری ناخواسته اتفاق افتاد چه؟ و غيره.
بنابر پژوهش ها نزديکی نوجوان با والدينش و دريافت احترام و محبت کافی از آنان، داشتن اعتماد به نفس بالا، هدفمندی در مورد آينده اش می تواند از تاثيرپذيری منفی يک فرد نوجوان از محيط اطرافش کم کند.
بعضی از افراد بخصوص پسرها به اصطلاح حالت همجنس هراسی دارند. يعنی می ترسند که اگر مثلا کارهايی را که يک مرد می کند نکنند به همجنس گرا بودن متهم بشوند. مثلا يک آقا پسر می خواهد با جنس مخالف رابطه جنسی داشته باشد يا دعوا می کند و به اصطلاح شاخ به شاخ می شود، رفتارهای خشن از خودش نشان می دهد که بگويد من مرد شده ام.
هجوم هورمونهای مردانه هم در اين سن، به اين موضوع دامن می زند. اما اينها نشانه مردانگی نيست بلکه آرامش بخشيدن، تحت کنترل داشتن خود و عاقلانه فکر کردن از خصوصياتی است که يک مرد با توجه به قوای روحی و جسمی بالايی که دارد بايد از آن برخوردار باشد و ديگران را هم با استفاده از آنها کمک کند.
مسئله بعدی استفاده از مواد مخدر مثل سيگار، قرص های اکس، حشيش و غيره و خوردن مشروبات الکلی است. مصرف اين مواد به هر دليلی، از نشان دادن خودتان در برابر دوستان تا بهانه هايی چون ناراحت بودم و غيره شروع می شود. در آن لحظه ممکن است به اين موضوع فکر نکنيد اما همان يک بار استفاده می تواند دعوتی است برای بارهای بعدی و می تواند شروع اعتياد به آن ماده مخدر و يا مشروب الکلی باشد. اينجاست که گفتن نه ارزش پيدا می کند.
خلاصه برنامه پنجم: سائل روحی و عاطفی دوران بلوغ (3)
سندرم يا نشانگان پيش از عادت ماهانه: عادت ماهانه يک فرايند پيچيده است. توضيح ساده آن اين است که برای ايجاد عادت ماهانه هيپوتالاموس در مغز وهيپوفيز هورمون های مربوطه را ترشح می کنند و تقريبا بطور همزمان تخمدانها هم هورمونهای لازمه را وارد جريان خون می کنند. در اين دوران جدار رحم که در دوران سيکل ماهانه برای دوران لانه گزينی و باروری آماده شده ريزش می کند و همين خونريزی عادت ملاهانه را تشکيل می دهد. در اين زمان هر فردی می تواند حالت های متفاوت جسمی، روحی و يا عاطفی را تجربه کند. در آمريکا از هر ۴ نفر دچار يکی از نشانگان اين دوران است و در انگلستان طبق آماری که گرفته شده از هر ۳ نفر ۱ نفر دچار نشانگان عادت ماهانه است. بخاطر اهميت اين مسئله يک موسسه به نام موسسه ملی نشانگان پيش از عادت ماهانه تاسيس شده که اگر مايل بوديد به زبان انگليسی مطالعه کنيد و بيشتر در اين مورد بدانيد می توانيد به سايت آنها به آدرس: http://www.pms.org.uk / مراجعه کنيد. در ضمن سايت ميو کلينيک در آمريکا هم اطلاعات خوبی را در اين مورد دارد:http://www.mayoclinic.com/health/premenstrual-syndrome/DS
عوارض دوران قائدگی می تواند جسمی باشد مثلا: شامل سردرد، بی خوابی، درد زير دل، حساس شدن و ورم سينه ها، درد عضلات و مفصل ها، بالارفتن جزئی وزن بدليل احتباس مايعات، نفخ ، خستگی و بعضی ها هم به اصطلاح ويار پيدا می کنند مثلا شکلات می خورند، و غيره. يا عوارض روحی باشد: مثل: دلشوره، عصبيت، زود رنجی و غيره. بعضی ها هم دچار حواس پرتی می شوند. مثلا: احساس می کنند نمی توانند تمرکز کنند يا دست و پا چلفتی شده اند و يا وسايلشان را جا می گذارند و غيره. بعضی ها هم دچار افسردگی می شوند. احساس بيهودگی می کنند، تا کسی چيزی به آنها بگويد زود به گريه می افتند بخصوص اگر کسی خلاف ميلشان کاری را بکند و دست و دلش به هيچ کاری نمی رود. بعضی از موارد نشانگان هم در فرد وجود دارند و صرفا در اين دوران تشديد می شوند يا عود می کنند. مثلا اگر کسی ميگرن داشته باشد در اين دوران شايد سردردش عود کند که معمولا بخاطر افت شديد استروژن است. و يا اگر زمينه افسردگی داشته باشد حالت های شديدتری از افسردگی را تجربه کند. در مجموع عوارض پيش از عادت ماهانه معمولا از يک هفته پيش از شروع خونريزی شروع می شود و چند روز بعد از شروع خونريزی متوقف می شود. بنابراين می توان تشخيص داد که ناراحتی که فرد تجربه می کند مربوط به آن دوران است و يا اينکه مزمن است و بايد توسط پزشک بررسی شود. کاری که خيلی در اين مورد کمک می کند، داشتن دفتر يادداشت دوران قائدگی است. يعنی که فرد يک دفتر دارد و در آن می نويسد که از يک هفته پيش از شروع عادت ماهانه تا چند روز بعد از شروع خونريزی چه حالت هايی را داشته. مثلا اين بار من هيچ حالتی نداشتم و يا مثلا سر درد داشتم که از دو روز مانده به خونريزی شروع شد و يک روز بعد از آن شديد شد و در روز سوم خونريزی فروکش کرد . بعضی از اين حالت ها ممکن است فقط يکبار پيش بيايد مثلا شب پيش دير خوابيديد و برای آن سرتان درد گرفته و که اين نشانگان عادت ماهانه نيست. اما اگر يکی از اين حالت ها در حداقل دو عادت ماهانه پيش آمد آنوقت می شود نتيجه گيری کرد که اين عارضه خاص مربوط به دوران عادت ماهانه بوده. دانستن اين نکات و اينکه فرد بداند که در اين دوران چه حالتی را دارد به او کمک می کند که کمترين صدمه را به ارتباطاتش با ديگران بزند. مثلا دختر خانمی که می داند در هنگام عادت ماهانه زودرنج می شود به کوچکترين چيزی که دوستانش می گويند با آنها قطع رابطه نمی کند.
آيا درمانی يرای نشانگان عادت ماهانه وجود دارد؟ يک سری درمانهايی پيشنهاد شده برای اين نشانگان که برخی از آنها توسط خود فرد می تواند اجرا بشود و دسته ديگر هم درمانهای دارويی است که بعضا خود فرد می تواند استفاده کند و يا بايد به پزشک مراجعه کند تا دوز مناسب دارو دريافت کند. مثلا يکی از ساده ترين درمانهای پيشنهاد شده کنترل خواب و خوراک فرد است. اگر فرد خواب کافی و عميق داشته باشد بصورتی که زمانی که بيدار می شود احساس سرزندگی کند، اين خواب کافی بوده و اثر مثبتی روی کم کردن ناراحتی های اين دوران می گذارد. نوشيدن مشروبات الکلی و نوشيدنی های کافئين دار از جمله قهوه و چای غليظ هم بدليل بر هم زدن تعادل انرژی و اينکه در بعضی ها سبب بی خوابی می شود توصيه نشده است.
نرمش های منظم و سبک در اين دوران به جريان خون کمک می کند و می تواند از ناراحتی های جسمی اين دوران کم کند اما مثلا دراز و نشست و يا نرمشهای عضلات شکم درد را بعضا بدتر می کند چون باعث انقباض مضاعف می شود. در بعضی موارد پزشک قرص های ضد بارداری برای افراد تجويز می کند. از بين اين قرص ها بخصوص آنهايی که ترکيبی هستند يعنی استروژن و پروژسترون دارند مفيدترند. داروهای مسکن و ضدالتهابی غير استروئيدی يا غير هورمونی مثل استامينوفن کدئين و يا پروفن هم مفيد بوده اند (همينجا يادآوری کنم که بروفن را با معده خالی نخوريد).اين موارد و استفاده از داروهای ذکر شده برای بعضی ها مفيد بوده و برای بعضی ديگر نبوده اما هر فردی با توجه به شرايطش بايد ببيند که چه چيزی برايش کار ميکند.
براساس پژوهش ها افرادی که دوران بلوغ را با موفقيت پشت سر گذاشته اند در اکثر موارد زير مشترک بوده اند:
- افرادی که با پدر و مادرو يا يک فرد مشابه مثل پدر و يا مادربزرگ و غيره نزديک بوده اند يعنی می توانستند مشکلات خودشان را با آنها در ميان بگذارند حالا ممکن است لزوما آن مشکل حل نشده باشد اما همين که با يک بزرگتر مسئله را مطرح کرده اند به آنها احساس امنيت داده.
- افرادی که به طور مرتب به مدرسه رفته اند و با دوستان و معلم های خود رابطه مثبتی داشته اند. برای آينده شان هدف داشته اند يعنی اگر از آنها بپرسيد ۵ سال و يا ۱۰ سال از الان خودتان را کجا می بينيد بتوانند پاسخ واقع گرايانه ای بدهند. فعاليت ورزشی و يا هنری را در کنار درس خود داشته اند که از آن طريق هم اوقات فراغتشان را پر کنند و هم بتوانند احساسات خود را ابزار کنند.
- افرادی که اعتقادات معنوی و اخلاقی دارند. اين اعتقادات از اعتقادات مذهبی گرفته تا اعتقادات معنوی و اصول اخلاقی محکم، به هدفمند بودن فرد کمک می کند و نه گفتن را در برابر خواسته های پرخطر دوران نوجوانی کم می کند.
خلاصه برنامه ششم: پاسخ به سئوالات والدین
مريم- ش از شهرکرد: آيا ديدن فيلم های ماهواره که بعضی هايشان صحنه سکسی هم دارند در آينده بچه چه اثری دارد؟ و از چه سنی بايد به بچه آموزش جنسی داد؟
فيلم هايی که صحنه جنسی دارند سه دسته هستند. يکی فيلم های داستان دار هستند که جزئی از داستان فيلم را رابطه جنسی يا صميمانه افراد تشکيل می دهد. گروه بعدی فيلم های آموزشی هستند و گروه آخر فيلم های مستهجنی هسنتد که صرفا با مقاصد تجاری ساخته می شوند که خود اين فيلم ها هم دسته بندی هايی دارند.
ديدن فيلم هايی از گروه اول يعنی فيلم هايی که داستانی هستند اما صحنه های رومانتيک و جنسی دارند اگر در سن خيلی پايين نباشد مثلا در حد سن ۱۵ سالگی حتی می تواند از نظر عاطفی آموزنده باشد. چون رفتارها و روابط مختلف بين دو نفر را که نسبت به هم احساس عاطفی دارند و رابطه جنسی بين اين دو نفر را که توام با احترام و علاقه است نشان می دهد. فيلم های گروه دوم يا فيلمهای آموزشی معمولا بايد پس از ديده شدن توسط فرد نوجوان با فردی که اطلاعات کافی دارد بحث شوند تا اگر نوجوان بعد از ديدن فيلم سئوالی دارد با توضيح يک بزرگتر قضيه برايش روشن شود و حد اين اطلاعات هم بايد بنابر سن بچه کنترل شده باشد. مثلا برای يک نوجوان ۱۵ ساله ديدن فيلم در مورد خود ارضايی ايرادی ندارد اما مثلا اگر اين نوجوان فيلمی ببيند که در آن روابط جنسی خيلی باز به نمايش گذاشته شده اند ممکن است به دنبال تجربه همچين رابطه ای برود. از طرفی هم او آموزش لازم را برای برقراری صحيح اين ارتباطات نديده و نمی داند چطور از خودش حفاظت کند و با چه کسی بايد اين رابطه را داشته باشد. بنابراين اکثرا رفتارهای جنسی پرخطری را خواهد داشت. گروه سوم اين فيلم ها که به فيلم های پورنو يا مستهجن هم معروف هستند تنها به قصد تجاری ساخته می شوند. فيلمهای اين گروه می توانند مخرب ترين اثر را روی نوجوان بگذارند برای اينکه در اين فيلمها معمولا آلت تناسلی و عملکرد آن را بطرز مبالغه آميزی نمايش می دهند وهمچنين رفتارهايی که در اين فيلمها نشان داده می شود اکثرا با تحقير يکی از طرفين همراه است نه با علاقه و احترام دو جانبه. در اين سن نوجوان معمولا هنوز در مرحله شناخت تغييرات بدنش و ساختن اعتماد به نفسش است بنابراين رويارويی با چنين اطلاعات مبالغه آميز و نادرستی می تواند روی اعتماد به نفس او تا حدی اثر بگذارد که حتی از ايجاد رابطه طبيعی جنسی هم بترسند.
مسائلی که بايد مواظبش بود صرفا صحنه های جنسی را در بر نمی گيرند و زبان و گفتاری که در فيلم استفاده می شود مثلا حرفهای رکيک و يا خشن در آن زده می شود و يا صحنه های خشونتی که در فيلم ممکن است نمايش داده بشود هم می توانند در روان فرد نوجوان اثر منفی پايايی بجا بگذارند.
اين صحنه ها تنها در فيلم های ماهواره ای نيستند و متاسفانه درDVD ها و بازی های کامپيوتری و کتابها و مجلات هم راه خودشان را پيدا کرده اند. بنابراين بايد حواستان به اين منابع اطلاعاتی هم باشد.
در جواب سئوال دوم ايشان که پرسيده بودند بهترين سن برای آموزش دادن مسائل جنسی به بچه کی هست، بايد گفت که بهترين کار اين است که از سنين پايين يعنی از زمانی که فرزندتان شروع به پرسيدن اولين سئوالهايش در مورد اندام های تناسلی اش می کند صادقانه جوابش را بدهيد مثلا موقع شستنش در حمام اگر به آلتش اشاره کرد و پرسيد اين چيه؟ اسم واقعی آن را به او بگوييد.
در سن ۳ يا ۴ سالگی که معمولا بچه ها برای بار اول شروع به پرسيدن اين سئوال ها می کنند اصلا برايشان فرقی نمی کند که شما در مورد بينی و گوش صحبت می کنيد يا آلت تناسلی پس همانجا بدون خجالت می توانيد آموزش را شروع کنيد. اين کمک می کند که بچه به شما اطمينان کند و بداند که جواب سئوال هايش را می تواند از شما بگيرد و در طول زمان هم اگر چيزی را خواست بداند به شما مراجعه می کند نه به اين منابع بعضا مخرب و يا دوستانش که معمولا در حد خودش معلومات دارند. اما اگر در چهره تان نشان بدهيد که از اين سئوال شوکه شده ايد مثلا لبتان را گاز بگيريد يا مثلا بگوييد بزرگ می شوی می فهمی و يا عيب است، زشت است و غيره و بعدها بچه از جای ديگر اسم واقعی آن اندام را بشنود و يا ياد بگيرد در موارد ديگر هم به شما اطمينان نمی کند چون می داند که برای شما راحت نيست در اين موارد با او صحبت کنيد. بنابراين مطمئن ترين سن برای شروع آموزش سلامتی جنسی به بچه زمانی است که سئوال می کند. برای بعضی بچه ها زودتر و برای بعضی ديگر اين سئوال ها ممکن است دير تر پيش بياد بنابراين نمی شود سن خاصی را به عنوان بهترين سن برای شروع آموزش جنسی اسم برد فقط مهم است که پاسخ را صادقانه به او ارائه کنيد.
مادر۳۲ ساله از اصفهان: پسر۶ ساله من از هر فرصتی استفاده می کند که کفش های پاشنه بلند من را بپوشد و از ايستادن و تماشای خودش لذت می برد. من خيلی نگرانم پسر من همجنسگرا است؟ بايد چه کار کنم؟ اينکه بچه لباس پدر و يا مادرش را بپوشد يا تقليد حرکات جنس مخالف را بکند به تنهايی دليل بر همجنس گرا بودن بچه نيست. اکثر بچه ها بخصوص در سنين پيش از دبستان که بيشتر در محيط خانواده هستند دوست دارند از والدی که با او احساس نزديکی بيشتری می کنند تقليد کنند که به مرور زمان و بر اثر معاشرت های اجتماعی و شناخت بهتر از نقش خود در جامعه تغيير می کند. هويت جنسی يک فرد معمولا زمان بلوغ تثبيت می شود بنابراين اين بازی های بچه گانه نشانه هويت جنسيتی بچه نيست.
فقط اين را بگويم که نبايد او را تنبيه کنيد و بايد بگذاريد که اين دوران به صورت طبيعی بگذرد. اما اگر تنبيهش کنيد ترس و تحقير ناشی از آن تنبيه با هويت جنسی او قاطی می شود و بچه سردرگم می شود که چرا يک بازی بچه گانه بايد به اين شدت مورد سرزنش قرار بگيرد. و اين می تواند در آينده باعث مسکلات بغرنج جنسی بشود و درمان اين پيچيدگی ها بعضا زمان زيادی می برد و گاهی اوقات هم درمان پذير نيست. بنابراين پوشيدن اين لباس ها صرفا تعيين کننده چيزی نيست اما عکس العمل ما است که می تواند آن را تبديل به مشکل بکند.
مادر ۳۳ ساله از تبريز: کتابهای معتبر فارسی مربوط به دورن بلوغ و نحوه برخورد با آنها را معرفی کنيد.
خدمت اين شنونده محترم بايد عرض کنم که در مورد زمان بلوغ و تغييراتی که در اين زمان اتفاق می افتد انجمن تنظيم خانواده ايران در تهران جزوه ها و کتابچه های بسيار مفيدی دارد. می توانيد با انجمن تماس بگيريد و بپرسيد که چطور می شود به منابعشان دسترسی پيدا کرد. تلفن تماس شان هست: 22223944 (021) و 22221479 (021).
در ضمن اگر به کتاب فروشی مراجعه کنيد که جامع باشد مثلا شعبه های شهر کتاب که در نزديکی منزلتان هستند و نگاهی به عنوان کتابها بياندازيد با ورق زدن آنها و خواندن مقداری از مقدمه و توضيح پشت جلد ببينيد کدام مناسب شرايط خانوادگی شما هستند و با عقايد شما همخوانی بيشتری دارند.
کتابفروشی ها معمولا از نگارشهای متخصصين روانشناسی در داخل کشور گرفته تا کتابهای احکام مذهبی در دوران بلوغ و همينطور ترجمه کتابهای مختلف دارند که بنابر ترجيح خودتان می توانيد از آنها بهره ببريد. اما در نهايت هر منبعی را هم که مطالعه فرموديد فراموش نکنيد که فرزند شما منحصر به فرد است و بايد بر طبق شرايط متناسب خانوادگی خودتان اين معلومات را در مورد برخوردتان با او به کار ببريد.
م - م: خانم دکتر شما سن آگاه کردن دختران رابرای شروع عادت ماهانه ۱-۹ بيان کرده بوديد اما من در مورد دخترم مطمئن نيستم که آمادگی اين صحبت ها را داشته باشد. در صورتی که او وارد سن ۱۰ سالگی شده و علائم مختصری از تغيير حالات جسمانی هم دارد.
من کاملا احساس شما را درک می کنم. اما اگر اجازه می دهيد من در جواب سئوال شما می خواهم ازتان يک سئوال بکنم و آن هم اين است که شما از کجا می دانيد که فرزندتان آمادگی دارد يا نه؟ اين معمولا تصور ما است که فرزندمان هنوز کوچک است و آمادگی دريافت اين اطلاعات را ندارد. اما می توانيد در موقعيتی بحث را باز کنيد و اشاره کنيد به تغييراتی که تا به حال داشته، لازم نيست حتما تغيير سينه ها را پيش بکشيد يا چيزی که شايد باعث شرمندگيش بشويد. مثلا بگوييد دخترم ديگر کم کم داری خانم می شوی . ديگر قد کشيدی و کم کم تغييرات ديگر هم می کنی که يک خانم کامل بشوی و بتدريج برايش توضيح بدهيد که سينه هايش رشد می کند، موهای زير بغل و ناحيه عانه اش رشد می کند و بعد عادت ماهانه را خيلی سبک برايش توضيح بدهيد. فقط در حدی که بداند همچين چيزی پيش می آيد و شوکه نشود. مثلا اينکه يکی از نشانه های خانم شدن اين است که ماهی يکبار کمی خون از بدنت خارج می شود. می توانيد نوار بهداشتی را به او نشان بدهيد که بداند خون تمام وجودش را فرا نميگيرد و برای اين مسئله تمهيداتی شده است. اگر پرسيد چرا، فقط بگوييد برای اينکه خانم ها بايد با بچه ها يک فرقی داشته باشند و اين يکی از فرق های مهمشان است. توضيحات کامل تر باشد برای وقتی که اولين عادت ماهانه اش را تجربه کرد. مهم اين است که اين جنبه در ذهن بچه جا بيفتد که اين چيزی است که هر خانم طبيعی بايد تجربه کند و به آن افتخار کند.
خلاصه برنامه هفتم: مواد مخدرو مشروبات الکلی از سه جنبه عمده می توانند در زندگی جنسی افراد تاثير بگذارند. يکی از ديد روانی، ديگری از نظر جسمانی، و در نهايت از ديد رفتاری و ارتباطی.
در اين برنامه در مورد اثرات مصرف اين مواد بر روی روان صحبت می کنيم. به همين دليل از آقای دکتر آذرخش مکری روانپزشک و عضو هيئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران دعوت کرديم مهمان برنامه امروز درگوشی ها باشند.
تاثير کوتاه و دراز مدتی که مصرف الکل و مواد مخدر بر روی عملکرد جنسی زن و مرد دارد به چه صورت است؟ مصرف الکل و مواد مخدراز نظر روانی ميتواند در کوتاه مدت به علت برداشتن مهارهای فکری و روحی به فرد احساس اعتماد به نفس بدهد و در نتيجه فرد دچار اين تصور کاذب بشود که بر اثر مصرف اين مواد ميل جنسی اش افزايش پيدا کرده. در صورتی که در دراز مدت در واقع نه تنها باعث کم شدن ميل جنسی می شود بلکه ممکن است به آن مشروب الکلی و يا ماده مخدر هم وابسته شود و مشکلات مضاعف ببار بيايد.
انواع مشروبات الکلی و چگونگی اندازه گيری آن: بطور کلی هر چقدر درصد مقدار الکل يا اتانول در يک مشروب بيشتر باشد يعنی آن مشروب قوی تر است. در کشورهايی که مشروبات الکلی بطور استاندارد توليد می شود اين درصد بر روی بسته يا شيشه آن مشروب الکلی نوشته می شود و فرد می داند چه مقدار الکل دارد وارد بدنش می کند. خطر خوردن مشروب هايی که بطور قاچاق وارد می شوند و يا خانگی هستند و نمی شود هيچ کنترلی رويشان داشت ممکن است بيشتر باشد.
بطور استاندارد مشروبات الکلی را با واحد و يا يونيت اندازه گيری می کنند مثلا در انگلستان هر ۱۰ ميلی ليتر و يا ۸ گرم الکل خالص يک واحد و يا يونيت حساب می شود. يک ليوان آبجوخوری حاوی آبجوی ۵ درصد نزديک ۴ چهار واحد الکل دارد و يا يک گيلاس بزرگ شراب حاوی دو تا سه واحد الکل می باشد. ۲۵ سی سی ويسکی يا مشروباتی که ۴۰% الکل دارند معادل يک واحد می باشد (۲۵ سی سی حدود يک دهم ليوان) است. ودکا و عرق، غلظت الکل بسيار بالاتری دارند و مقادير خيلی کمی از آن می تواند بعضی افراد را مست کند. . بطور کلی در جوامع غربی، اگر خانمی در يک نشست بيش از ۴ تا ۶ واحد و آقايی بيش از ۶ تا ۸ واحد الکل بخورد يعنی زياده روی کرده و اگر اين مساله ادامه پيدا بکند سوء مصرف الکل تلقی می شود. مقدار الکلی که بدن فرد می تواند تحمل کند تا پيش از اينکه به اصطلاح عملکردش مختل بشود و يا به اصطلاح مست بشود از هر فردی به فرد ديگر تفاوت می کند و بستگی به شدت و ضعف مشروب الکلی دارد که خورد است و همينطور قدرت بدنش در تجزيه ماده الکلی. به همين نسبت مصرف مشروبات الکلی می تواند از نظر جنسی بر روی افراد مختلف تاثيرات متفاوتی بگذارد
چه مقدار الکل مفيد و چه مقدار آن مضر است، شنيده ام مقدار کمی از آن برای ارتقا عملکرد جنسی مفيد است؟ مقدار معينی در علم روانپزشکی برای اين منظور در نظر گرفته نشده و اين مقدار در افراد مختلف متفاوت است. زمانی که استفاده از مواد مخدر و يا مشروبات الکلی حالت سوء مصرف پيدا ميکنند ميتوانند بر روی عملکرد جنسی و ميل جنسی افراد اثرات بسيار مخربی بر جای بگذارند.
جهت ارتقا ميل جنسی و توانايی جنسی روش های سالم تری وجود دارد که خطرات مصرف اين مواد را هم ندارند و هر فرد با توجه به شرايط خودش ميتواند از آنها بهره بگيرد.
پاسخ به سوال های زير می تواند کمک کند که بدانيد در کجای طيف قرار داريد:
- هيچ وقتی بوده که فکر کنيد من ديگر بايد خوردن مشروبم را کم کنم يا کنترل کنم؟- کسی از اطرافيانتان تا بحال نوشيدن مشروب شما را زير سئوال برده؟- هيچ وقت از نوشيدنتان احساس گناه کرده ايد؟- هيچ وقت صبح مشروب خورده ايد که روزتان را بهتر شروع کنيد و يا سردرد ديشبتان را برطرف کنيد؟
اگر حتی به دو سئوال از سئوالهای بالا پاسخ مثبت داديد يعنی بايد يک فکر جدی برای مصرف الکلتان بکنيد.
مدتی است که برای طولانی تر شدن رابطه جنسی ام از قرصهای ترامادول و مشابه آن استفاده می کنم آيا اينها ضرری ايجاد می کنند؟ لطفا مرا راهنمايی کنيد.
ترامادول ابتدا به عنوان يک مسکن به بازار آمد اما متاسفانه توسط افراد برای مقاصد ديگری استفاده شد مثلا در زمانی که افراد احساس کمبود اعتماد به نفس در برقراری ارتباط جنسی می کردند.
به مرور اگر فرد به اين دارو عادت کند بخصوص فرم تزريقی آن بشدت به آن وابسته می شود و ديگر بدون مصرف اين دارو عملکرد روزمره هم نميتواند داشته باشد. بنابراين افراد بايد مراقب اينگونه به ظاهر درمانهای سريع باشند. در کوتاه مدت قرص هايی که ماده مخدر دارند ممکن است در کوتاه مدت باعث طولانی تر شدن زمان انزال بشوند (يعنی برای چند بار) بدليل اينکه واکنش بدن را به طور کلی کند می کنند و حس لامسه را تضعيف می کنند بنابراين تحريک کمتری دريافت می کنيد و ديرتر به انزال می رسيد اما من تضمين می کنم که بعد از يک مدت خيلی کوتاه نه تنها انزال زودرس شما مداوا نمی شود بلکه به احتمال قوی مشکل نعوظ هم پيدا خواهيد کرد. در برنامه ۶ دوره اول هم تمرينهايی برای بر طرف کردن اين اختلال توصيه کردم که بر روی وب سايت بی بی سی فارسی به آدرس www.bbcpersian.com در صفحه برنامه های راديو به اسم درگوشی ها هست. برای دوستانی که دسترسی دارد می توانند اين مطالب را مطالعه کنند.
۲۲ سال است که ترياک و وافور ميکشم و ميل جنسی ام را از دست داده ام. توانايی جنسی دارم اما ميل شروع رابطه جنسی را ندارم. آيا راهی برای درمان اين مسئله بجز ترک کردن هست؟
يک دليل مشکلی که شما داريد اين است که مصرف ترياک بدليل اينکه خاصيت مهارکنندگی بر روی مغز دارد در نهايت باعث کاهش ميل جنسی هم می شود و در حالی که به کشيدن ترياک ادامه می دهيد بسيار دشوار است که ميل جنسی تان را بدست بياوريد.
از جنبه ديگر، اشخاصی که ترياک مصرف می کنند معمولا سطح انرژی بدنشان کم تر است که اين می تواند باعث احساس رخوت در شما بشود و اينکه تمايلی برای برقراری رابطه جنسی نداشته باشيد چون به هرحال رابطه جنسی رابطه جسمی است و نياز به انرژی دارد.
اگر نمی خواهيد مصرف مواد مخدر را ترک کنيد می توانيد از مواد نگهدارنده که مخدرهايی هستند با عارضه جانبی کمتر مانند متادون وبوپرنورفين (در داخل ايران) استفاده کنيد. بخصوص بوپرنورفين که اثر مهارکنندگی کمتری بر روی مغز دارد ميتواند در مواردی اينچنين مفيد تر باشد.
اين مواد را می توانيد در ايران از کلينيک هايی به نام کلينيک درمان نگهدارنده دريافت کنيد که دارای مجوز از وزارت بهداشت هستند و بصورت دولتی و خصوصی وجود دارند. در چند ماهه اخير حتی اين داروها در داخل ايران توليد می شود و در سراسر کشور قريب به ۴۰۰ کلينيک مشغول به کار هستند. در خارج از کشور می توانيد به پزشک عمومی مراجعه کنيد تا شما را راهنمايی کنند. در ضمن مصرف مواد تحريک کننده از جمله شيشه، کوکائين، آمفتامين، ريتالين و قرص های اکس هم اثر مثبت پايايی ندارند و در مجموع تمامی اين مواد با توانايی جنسی و در دراز مدت با ميل جنسی در تضاد هستند.
خلاصه برنامه هشتم: اثرات مواد مخدر و مشروبات الکلی بر روی سلامت و عملکرد اندام های جنسی
در مردان مشروبات الکلی علاوه بر نقشی که بر روان فرد دارد، می تواند عوارض کوتاه مدت و بلند مدتی بر روی عملکرد جنسی آنها هم داشته باشد.
تميم از کابل سوال کرده بود که: آيا مصرف الکل پيش از سکس رابطه جنسی را طولانی تر می کند يا خير؟ آيا اين درمان انزال زودرس است؟
بايد بگويم که نه تنها مصرف الکل درمانی برای انزال زودرس نيست بلکه واقعيت اين است که اگر الکل مصرف کنيد بخصوص اگر بصورت مزمن و خارج از قائده اين کار را انجام بدهيد اولا به مصرف کردن مشروب الکلی برای داشتن رابطه جنسی شرطی ميشويد، دوما دچار اختلال انزال زودرس می شويد يعنی اگر در گذشته می توانستيد با تمرين و به سادگی زمان انزالتان را کنترل کنيد حالا ديگر تحت تاثير الکل اين توانايی را هم نخواهيد داشت و همچنين اگر اين کار بصورت مزمن دربيايد با مشکل نعوظ هم روبرو می شويد. حتی اگر در موقع برقراری رابطه جنسی الکل نخورده باشيد باز هم اثر تخريبی مصرف الکل در گذشته ميتواند باعث پديد آمدن مشکل نعوظ بشود. در ضمن در افرادی که بطور مرتب مشروبات الکلی مصرف می کنند ممکن است بر اثر آن به بيماری هايی دچار شوند که بر روی عملکرد جنسی شان بطور ثانويه تاثير منفی بگذارد، از جمله فشار خون بالا يا ناراحتی های قلبی. همچنين مصرف الکل به مقدار زياد و در دراز مدت بر روی کيفيت اسپرم ها و قدرت باروری مردها هم اثر منفی دارد.
ب. ن. پرسيده، شما در برنامه در مورد اثرات منفی الکل صحبت کرديد اما من شنيدم که اگر فردی در حد قابل قبول الکل مصرف کند عمر طولانی تری خواهد داشت و از سلامتی بهتری هم برخوردار خواهد بود. در اين مورد چه نظری داريد؟ اما کسانی که مشروب ميخورند و احساس بدی هم ندارند چه؟ فکر می کنيد يک بار مشروب خوردن در هفته مشکلی ايجاد می کند؟
پژوهشهايی حاکی بر نفع نوشيدن مشروبات الکلی با دفعات و مقدار کنترل شده در دست هست. مثلا شمايی که هفته ای يکبار نوشيدنی الکلی مصرف می کنيد و اگر الکل نباشد در آن روز خاص در هفته دچار اضطراب و بی قراری نمی شويد اين نشان می دهد که زياده روی نمی کنيد و به الکل وابسته نيستيد. اما اگر در همان يکباری که مشروب مصرف می کنيد بيش از حد استاندارد يعنی بيش از۶ تا ۸ واحد الکل مصرف بکنيد يا به همان يکبار مصرف در هفته وابسته باشيد يا اين مصرف شما باعث نگرانی اطرافيانتان بشود در آن صورت بايد مراقب مصرف الکلتان باشيد. در مورد عملکرد جنسی هم در بعضی آقايان تنها نصف گيلاس شراب می تواند به کل نعوظشان را از بين ببرد در حالی که برای فرد ديگر ممکن است دو گيلاس هم اثری نداشته باشد.
در مورد خانمهايی که از مشروبات الکلی استفاده می کنند بايد بگويم که به حدی که مصرف اين مواد برای آقايان مخرب گزارش شده ، برای خانمها اينطور نبوده است. پژوهش ها يافته های ضد و نقيضی در مورد استفاده خانمها از الکل مطرح کرده اند. چند ماه پيش پژوهشی دردانشگاه بيرمنگام انگلستان انجام شد که در آن نتايج ۱۲۲ تحقيق را با هم مقايسه کرده بودند. پژوهشگران می خواستند ببينند چه مواردی ممکن است باعث تشديد درد هنگام دخول در خانم ها و در دوران عادت ماهانه شان بشود. تمامی نتايج حاکی از اين بود که سوء مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی با اين قضيه ارتباط مستقيم دارد. از طرف ديگر در بعضی خانمهايی که درد هنگام دخول دارند با نوشيدن مثلا يک گيلاس شراب رابطه کمی راحت تر برقرار می شود بخاطر اينکه مهارهای ذهنی تا حدی برداشته می شوند و عضلات شل تر از حالت عادی هستند.
در مجموع بايد گفت که اگر مصرف الکل را مثبت ديديد مصرف هر از گاه آن در حد قابل کنترل ايرای ندارد اما نه به عنوان درمان کم شدن ميل جنسی، برای اينکه اگر اين کار به صورت عادت در بيايد و يا روی مقدار آن سهل انگاری شود ممکن است عوارض معکوسی داشته باشد. از جمله مهمترين عوارض جانبی مصرف الکل پيش از رابطه جنسی برای خانم ها اين است که فرد عادت کند که تنها با خوردن مشروب قادر به برقراری رابطه جنسی باشد. در اين افراد به مرور زمان مصرف الکل محدود به زمان رابطه جنسی نمی ماند و فرد ممکن است دچار سوء مصرف الکل بشود. اين مسئله شامل خانمها در دوران بارداری را هم می شود. اثر مصرف الکل روی خانمهای باردار از هر فردی به فرد ديگر متفاوت است. اما در مجموع مصرف الکل توسط خانمهای باردار ممکن است موجب عوارضی چون سقط جنين بشود.
در مورد استفاده از مواد مخدر بايد بگويم که هر ماده ای که ماده مخدر دارد جزو اين دسته قرار می گيرد. درست است که درصد وابستگی که اين مواد ميتوانند در فرد ايجاد کنند و اثری که روی کارکرد مغز افراد می گذارند ميتواند از يک ماده به ماده ديگر و يا از يک فرد تا فرد ديگر متفاوت باشد اما در نهايت همه آنها خاصيت وابسته سازی را دارند و بايد زير نظر پزشک و برای موارد خاصی که تجويز می شوند و برای مدت خاصی که پزشک صلاح می داند مصرف شوند.
اولين ماده مخدر که متاسفانه بسيار هم رايج است و افراد بعضا خطرات آن را ناديده می گيرند سيگار است. يک حقيقت علمی اين است که کسانی که سيگار می کشند دو برابر افراد عادی احتمال دچار شدن به اختلالات نعوظ دارند. نيکوتين، ماده ای که در سيگار وجود دارد جزو مواد تنگ کننده عروق است که در نتيجه در خون رسانی به بافتهای مختلف بدن ايجاد اختلال می کند و اگر فرد در طول زمان به کشيدن سيگار ادامه دهد نيکوتين می تواند به رگها آسيب غيرقابل جبرانی وارد بياورد. برای ايجاد نعوظ بايد خون وارد آلت تناسلی بشود و وقتی رگها نتوانند خون را به آلت برسانند نعوظ کامل اتفاق نمی افتد.
افراد جوان ممکن است اين مشکلات را بلافاصله تجربه نکنند اما با ادامه دادن به کشيدن سيگار مثل اين می ماند که خودشان را برای ناتوانيهای و اختلالات جنسی آماده می کنند!
در مورد خانمها کشيدن سيگار و ربط آن با اختلالات جنسی خيلی مورد پژوهش نبوده که دلايل آن و مباحث اخلاقی اين مسئله باشد برای وقتی ديگر. اما در مجموع بايد گفت که در طی مراحل پيش نوازی و برقرای رابطه جنسی، اندام های جنسی زنان هم مانند آلت تناسلی در مردان پرخون ميشود و حالت نعوظ پيدا ميکند که باعث حساس شدن اين منطقه و لذت بيشتر خانم از اين رابطه می شود بنابراين دور از ذهن نيست که بگوييم کشيدن سيگاری که باعث تنگ شدن رگها می شود از جمله رگهای ناحيه تناسلی می تواند از جريان يافتن خون به اين منطقه به طرز عادی جلوگيری کند و در نتيجه فرد لذت کافی از برقراری ارتباط جنسی اش نبرد. برای خانمهايی که شنونده درگوشی ها هستند اين نکته را هم اضافه کنم که ترک سيگار نه تنها ميتواند اثر مثبتی بر روی لذت بردن شما از برقراری رابطه جنسی بگذارد بلکه اثرات مثبت ديگری هم دارد از جمله: از بوجود آمدن چين و چروک های زودرس بر روی پوستتان هم جلوگيری می کند که در دراز مدت کمک می کند که جذابيت ظاهريتان را هم حفظ کنيد و خطر سرطان سينه را پايين می آورد.
در مورد خانمها بجز از موارد وابستگی که اين مواد می توانند ايجاد کنند و خطرات جسمی که دارند. کسانی که قرص های ضدبارداری بخصوص از انواع ترکيبی مصرف ميکنند نبايد سيگاری باشند چون احتمال ايجاد آمبولی يا لخته های متحرک مرگبار بطرز قابل توجهی بالا می رود. در مجموع هرگز بدون مشورت با ماما يا پزشک قرص ضدبارداری نخوريد مگر اينکه پزشک با توجه شرايط عمومی شما آن را برايتان مناسب بداند.
خلاصه برنامه نهم: اثرات مواد و مشروبات الکلی بر روی سلامت و عملکرد اندام های جنسی
علاوه بر اثراتی که مصرف اين مواد بر روی روان و جسم افراد دارند ناراحتی های ديگری هم ممکن است بر اثر مصرف انواع مواد يا مشروبات الکلی بوجود بيايد که ممکن است کمتر به آنها فکر کرده باشيد.
چند سالی است که قرصهايی برای انرژی زايی در تمام دنيا رايج شده که به Ecstasy اکس تی سی يا X T C و قرص های X هم معروف است و در کشورهای مختلف مورد استفاده افراد بخصوص جوانان قرار می گيرد.
اکثر اين افراد برای اينکه در مهمانی ها يا شب زنده داری ها به اصطلاح کم نياورند هر از گاهی از اين قرص ها استفاده می کنند. اين قرص ها از دسته محرکهای توهم زا يا hallucinogenic هستند که حالت هالوسينيشن يا توهم ايجاد می کنند.
يعنی فرد تحت تاثير آنها واقعيتهای دنيای اطراف را درست تشخيص نمی دهد. البته اثرات منفی اين ماده بر روی افراد مختلف متفاوت است. برخی افراد معتقد هستند که با مصرف اين قرص ها لذت جنسی شان بيشتر می شود حتی اگر زمان برقراری رابطه شان کوتاه تر باشد.
واقعيت اين است که لذت جنسی ای که اين افراد تحت تاثير اکس تجربه می کنند برابر لذتی است که در حالت عادی می برند اما چون از واقعيت فاصله دارند و دچار توهم هستند اين لذت را بی قيد و بند تجربه می کنند که همين باعث می شود فکر کنند لذتش بيشتر بوده است.
خطر اصلی اين است که افراد به مصرف اين مواد برای لذت بردن عادت کنند و ديگر نتوانند از رابطه عادی لذت ببرند يا بترسند و اعتماد به نفس برای برقراری اين ارتباط را در حالت عادی نداشته باشند.
در مجموع توصيه اکيد اين است که افراد اين قرص ها را مصرف نکنند. برای افرادی هم که اين کار را می کنند، نبايد هرگز با الکل آن را همزمان مصرف کنند به دليل اينکه الکل بر روی متابولسيم بدن تاثير می گذارد و جذب مواد را در بدن تسريع می کند. معمولا اثر اين قرصها از ۴ تا ۶ ساعت در بدن فرد ميماند.
از عوارضی که اين قرص ها دارند اين است که افراد ممکن است دست به رفتارهای خطرناک بزنند مثلا با اولين کسی که می بينند رابطه پرخطر جنسی برقرار کنند و چون درست يادشان نمی آيد که چکارکرده اند، لذت واقعی از اين رابطه نمی برند و تنها يک صحنه و احساس مبهم يادشان می آيد که غالبا فکر می کنند در آن موقع اگر هم مشکلی مثل انزال زودرس داشته اند حل شده در صورتی که اين اصلا واقعيت ندارد.
يا ممکن است قربانی تجاوز جنسی شده يا به کسی تعرض جنسی کنند که پشيمانی بعدش سودی ندارد.
مصرف اين قرصها بسيار خطرناک است چون گذشته از مسئله رفتارهای پرخطر جنسی فرد ممکن است مثلا از پنجره به بيرون بپرد بدليل اينکه فاصله پنجره تا زمين را خيلی کم ببيند و حوادث مرگبار ديگری از جمله رانندگی تحت تاثير اين قرص ها هم کم نيستند.
يکی از دلايل تصادفات ناشی از اکس به خاطر تاری ديد ناشی از آن است. در ضمن اين قرص ها باعث می شوند که فرد تصور کند که انرژی بی نهايت دارد بنابراين ممکن است ساعت ها برقصد يا فعاليت شديد داشته باشد بدون اينکه آب لازم را به بدنش برساند و چون اکثر افراد در مهمانی ها اين ماده را مصرف می کنند به کم آبی بدنشان بی توجهی می کنند که ممکن است باعث شوک وی شده و در بعضی موارد بکشد.
علاوه بر آن با مصرف اکس املاح خون رقيق می شوند که منجر به ورم مغزی می گردد. برخی از عوارض مستقيم اکس روی مغز غير قابل برگشت است و حتی يک بار استفاده از آن به قدرت حافظه و فکر کردن صدمه جدی می زند.
در افرادی که مقدار زياد الکل مصرف می کنند رفتارهای پرخطر جنسی به مراتب شايع تر از افراد ديگر است. منظور من از رفتارهای پرخطر جنسی داشتن رابطه جنسی بدون کاندوم، تعدد شرکای جنسی و برقراری رابطه با افراد پرخطر مانند روسپی ها يا معتادان تزريقی می باشد. اين افراد به تعاقب اين رفتارها خودشان را در معرض بيماريهای لاعلاجی مانند ايدز قرار می دهند.
ربط خوردن الکل و مصرف مواد در وقايع تجاوزهای جنسی (چه کسی که اين کار را انجام می دهد و چه کسی که قربانی اين عمل می شود) در گزارش ها به کرات آمده است.
حاملگی های ناخواسته و بيماريهای مقاربتی در بين افرادی که از الکل استفاده می کنند بيشتر است.
در ضمن هميشه بخاطر داشته باشيد که در جايی که نمی شناسيد و از دست کسی که به او اطمينان کامل نداريد هرگز ماده مخدر و يا مشروب الکلی دريافت نکنيد و مواظب نوشيدنی های خود باشيد که موادی داخل آن نريخته باشند، بخصوص برای دختر خانم ها. کم نيستند مواردی که از تجاوزات جنسی و حتی قتل اينگونه افراد در مهمانی ها خبر داده اند.
خلاصه برنامه دهم: پاسخ به سئوال های رسیده در مورد خودارضایی
لطفا راجع به ارضاء جنسی صحبت کنيد. من دختری مجرد هستم و می خواهم بدانم اين کار ضرری دارد؟
يکی از راه هايی که برای ارضا جنسی پيش از ازدواج توصيه شده خود ارضايی کردن است. چون اين کار بسيار کم خطرتر از داشتن تجربيات جنسی پرخطر و متعدد است.
اگر خود ارضايی به صورت وسواس فکری در نيايد، اصلا ضرری برای بدن و يا روان ندارد. در مورد پرده بکارت هم اگر نگران هستی، بايد بگويم که اصلاً نگران نباش بدليل اينکه خود ارضايی غالباً با تحريک و مالش کليتوريس انجام می‎شود پس ارتباطی به واژن ندارد که به پرده‎ بکارتت آسيبی برساند. اگر در حين خودارضايی چيزی وارد واژن نشود احتمال از بين رفتن پرده بکارت وجود ندارد.
چند سئوال از جانب پدر ها و مادرهای عزيز در مورد خودارضايی در کودکانشان رسيده که ابراز نگرانی کرده اند از اينکه اين کارعواقبی را برای فرزندشان بدنبال داشته باشد.
در اين مورد قبلا هم صحبت کرده بوديم. در حدود سن ۴ يا ۵ سالگی در بعضی ها زودتر و در بعضی ها دير تر بچه ها بخصوص پسر ها کشف می کنند که لمس کردن آلت تناسلی شان احساس خوبی به آنها می دهد. در اين سن اين احساس به ندرت جنسی است و بچه اصلا درکی از لذت جنسی و روابط جنسی ندارد مگر اينکه مورد آزار و يا سوء استفاده جنسی قرار گرفته باشد. بنابراين معمولا به صورت طبيعی اين دوران می گذرد و بچه تا سن بلوغ که احساسات جنسی درش بيدار می شود خو دارضايی به قصد ارضا جنسی را انجام نمی دهد. بعضی بچه ها هر از گاهی از لمس خودشان لذت می برند اما همانطوری که گفتم احساسات خاص جنسی در آن وجود ندارد فقط خوشايند است برايشان. اما در بعضی موارد اين کار بصورت وسواس فکری برای کودک در ميايد و از کارهای روزمره مثلا برقراری ارتباطات اجتماعی با هم سن و سالهايش باز ميداردش که در اين حال بايد نگران وسواس فکری بچه بود. اين را هم بگويم که خودارضايی به صورت طبيعی می تواند از سنين ۹-۱۰ سالگی به بعد در دخترها و ۱۲-۱۳ سالگی به بعد در پسرها شروع بشود بنابراين ما در مورد بچه های زير اين سن صحبت می کنيم. بدترين کار اين است که فرزندتان را در حين انجام اين کار تنبيه کنيد چون ممکن است در آينده دچار اختلالات جنسی پيچيده ای شوند. از جمله شايعترين اختلالات به وجود آمده بر اثر تنبيهات اين چنينی واژينيسموس يا سخت شدن بسيار دخول برای دخترها و مشکلات انزال در پسرها است. از ديد روان درمانگری ما معمولا توصيه می کنيم اگر فرزندتان با انجام وسواسگونه اين کار از کارهای ديگرش باز نمی ماند مداخله نکنيد. حتی به او فضای خصوصی بدهيد تا با ترس و تشويش اين کار را انجام ندهد. اما اگر اين کار به صورت وسواس درآمده و يا می خواهيد در اين مورد با کسی مشورت کنيد، مشورت با يک روانپزشک يا روانشناس کودک مجرب در زمينه مسائل جنسی را توصيه می کنم.
آيا خود ارضايی نشانه هايپرسکسواليته (بیش فعالی جنسی) بودن است؟
خود ارضايی به خودی خود نشانه هايپرسکسواليته يا زياده خواهی جنسی نيست بلکه اگر خارج از قائده باشد نشانه وسواس فکری است تا زياده خواهی جنسی.
خود ارضايی چرا از نظر دينی حرام اعلام شده؟
من در مقامی نيستم که پاسخ شما را بدهم توصيه می کنم به رساله های علمای اسلام شناس مراجعه کنيد.
آيا خود ارضايی که تا ۲ ساعت طول بکشد برای مرد ايرادی ندارد؟
با وجود اينکه اين زمان کمی طولانی تر از حد ميانگين يعنی بين ۵ دقيقه تا نيم ساعت است، اگر از اين موضوع ناراحت نيستيد و در رابطه جنسی با شريک جنسی تان ايشان هم موردی ندارند، ايرادی ندارد.
اما اگر شما و يا شريک جنسی تان نگران اين مسئله هستيد، بهتر است با يک پزشک عمومی و يا اورولوژيست مشورت کنيد که مورد آزمايش قرار بگيريد چون مشکوک به اختلال انزال دير رس هستيد.
آيا خودارضايی باعث افسردگی، گودی زير چشم و لاغری می شود؟ اين مطالب را در دوران دبيرستان به ما می گفتند و من هنوز هر کس را با اين مشخصات می بينم به او شک می کنم. لطفا دليل هم بياوريد که بتوانم بهتر قبول کنم.
خود ارضايی باعث ايجاد گودی زير چشم، کمر درد، مرض های روانی و غيره نمی شود. خودتان فکر کنيد که چه فرقی بين انزال از طريق خود ارضايی و دخول و يا احتلام يا انزال در خواب وجود دارد. همه آنها به يک صورت اتفاق می افتند و تنها فرقشان محرک روانی است که داريد.
مثلا در خود ارضايی تصورات و خيالبافی های جنسی محرک شماست، در دخول شريک جنسی تان و محسنات وی شما را تحريک می کند و در خواب هم ممکن است خوابی ديده باشد و يا تنها نياز بدن به دفع مايع منی باعث خروج آن از بدن بشود.
به زبان ساده در تمامی اين حالتها تحريکی وجود دارد، مايع منی به خارج از بدن رانده می شود و انزال صورت می گيرد اما چون لذت با انجام اين کار آميخته است و بدليل خرافه هايی که در مورد اين قضيه وجود دارد افراد تصور می کنند که هر نقصی پيدا کرده اند مربوط به خود ارضايی است.
آيا خود ارضايی باعث کوچک شدن بيضه ها می شود؟ و آيا باعث عقيمی می شود؟
خير. نگران نباشيد خود ارضايی باعث کوچک شدن بيضه ها نمی شود و باعث عقيمی هم نمی شود.
آيا خودارضايی باعث انزال زودرس می شود و آيا لذت بيشتری از نزديکی با همسرم در آينده نخواهد داشت؟
خود ارضايی اگر تحت فشار روانی برای زود انزال شدن باشد ممکن است باعث شرطی شدن شما شود و در هر بار تحريک جنسی زود انزال شويد.
مثلا برای کسانی که نمی خواهند کسی آنها را ببيند و سريع می خواهند خود ارضايی کنند. اما در غير اينصورت باعث انزال زودرس نمی شود.
در مورد سئوال دومتان، احساس خود ارضايی و دخول دو حس متفاوت است و چون محرک ها در اين دو مورد با هم متفاوت است جای نگرانی وجود ندارد. برای بعضی از افرادی که خودارضايی را با فشار زياد بر روی آلت انجام می دهند شايد مشکل باشد تا به تحريک های واژن پاسخ بدهند اما اين مسئله بعد از مدتی که رابطه مداوم با همسرتان داشته باشيد بر طرف می شود.
پس از خود ارضايی درد بيضه و زير دل و کمر دارم چه بايد بکنم؟
ببينيد بيضه ها محل توليد اسپرم هستند و پروستات هم محل توليد مايع منی است. اگر خودارضايی به صورت بيش از قائده انجام شود يعنی همان حالت وسواسگونه را داشته باشد در واقع شما به اين اندامها فشار مضاعف وارد کرده ايد و اين ممکن است دليل دردتان باشد.در مورد کمر درد هم چون عضلات و اعصاب ناحيه تناسلی، کمر و پرينه يعنی ناحيه بين مقعد و پيشابراه يا مجرای ادرار بهم مرتبط هستند و در هنگام انزال انقباض شديدی را تجربه می کنند امکان دارد موجب درد کمر شوند. اما تمامی آنها با چند دقيقه استراحت بايد به حال طبيعی برگردند. خانمها هم ممکن است درد زير دل را تجربه بکنند که بدليل انقباض عضلات زير شکم و رحم در موقع ارگاسم يا اوج لذت جنسی است. بعضی عفونت های ناحيه تناسلی هم اين دردها را تشديد می کنند. اما در مجموع کمر درد يا دردهای مزمن ديگر ربطی به خودارضايی ندارد.
خلاصه برنامه یازدهم: پاسخ به پرسش های رسیده در مورد انزال
انزال زودرس شايع ترين اختلال جنسی در بين مردان زير ۴۰ سال است. در بين افراد بالای ۴۰ سال هم اين مشکل وجود دارد ولی اختلال شماره يک نيست. بنابراين اگر اين مشکل را داريد تنها نيستيد و اميدوارم در برنامه امشب پاسخ سئوالاتتان را بگيريد.
اگر می شود در مورد انزال زودرس و دلايل آن بيشتر توضيح بدهيد چون در مطالب وب سايت خوب دليلش شکافته نشده بود.
در مورد انزال زودرس در مجموعه اول درگوشی ها در برنامه ششم صحبت کرده بودم اما با توجه به اينکه شما تنها متن وب سايت را گويا دسترسی داشتيد وخود برنامه را نتوانسته بوديد بشنويد کمی موضوع هنوز برايتان روشن نبوده. ببينيد زودانزالی يا انزال زودرس به حالتی گفته می شود که فرد زودتر از زمانی که می خواهد به انزال برسد و يا اينکه به حدی زود به انزال برسد که شريک جنسی اش از ارتباط جنسی لذت کافی نبرد. البته بايد انتظارات واقع گرايانه باشند. اين تعريفی است که مورد تاييد اکثر متخصصين علم مسائل جنسی يا سکسولوژی است.
زمان استاندارد برای به انزال رسيدن چيست؟ در پاسخ به شما بايد بگويم که زمان استانداردی برای رسيدن به انزال در نظر گرفته نشده با وجود اينکه بر طبق اکثريت افرادی که در مطالعات شرکت داشته اند يک سری زمانهايی پيشنهاد شده اما هيچ کدام قطعی نيستند چون اين زمان بسته به نظر و رضايت افراد از رابطه جنسی شان از هر زوج تا زوج ديگر متفاوت است. اما پيشنهاد شده که اگر در ۵۰% يا بيشتر موارد ارتباط جنسی انزال زمانی اتفاق افتاد که فرد و يا شريک جنسی اش راضی نبودند يعنی فرد مشکوک به اين اختلال هست و می شود مورد تشخيص و درمان قرارش داد. در ضمن اين مهم است که اول ببينيد کی بود که متوجه شديد که اين اختلال را داريد و از کجا متوجه شديد. آيا خودتان ناراحتيد؟ شريک جنسی تان از طريق دخول ارضا نميشود و يا از جايی يا کسی شنيديد که مثلا اگر رابطه جنسی زير ۱۰ دقيقه باشد يعنی مشکل داريد؟ معمولا جزو سنجش های اوليه ای که برای تشخيص و درمان اين اختلال انجام ميشود گرفتن شرح حال دقيق فرد و شريک جنسی اش (هر دو با هم ) است چون رابطه زوجها در ايجاد و يا دامن زدن به اين مشکل نقش بسزايی دارد.
دلايل اختلال انزال زودرس يا زود انزالی: تنها دلايلی که برای ايجاد اين اختلال پيشنهاد شده دلايل روحی و روانی هستند و دلايل پزشکی بندرت برای اين اختلال گزارش شده. انزال زودرس را ما در دو دسته مورد شناخت و درمان قرار ميدهيم: يکی اختلال جنسی اوليه يعنی از زمانی که فرد بالغ شده و تجربه خودارضايی يا دخول داشته هميشه زودانزالی داشته و ديگری اختلال ثانويه يعنی فرد از زمان خاصی اين اختلال را تجربه کرده و مثلا در تجربيات قبلی اش اين حالت را نداشته.
بطور کلی از ديد روانشناسی چند مسئله پيشنهاد شده که ميتواند باعث بروز زودانزالی در آقايان بشود: يکی اينکه اگر فرد در زمان نوجوانی و يا بچگی در حين خودارضايی و يا مثلا بازی کردن با آلت تناسلی اش مورد تنبيه واقع شده باشد علاوه بر احساس ترس و گناهی که از اين موضوع ميکند ممکن است شرطی بشود که زود به انزال برسد که کسی سر نرسد و به اصطلاح مچش را بگيرد و تغيير دادن اين عادت کار ساده ای نيست.
شيوع اين اختلال در بين کسانی که در سنين کودکی و نوجوانی مورد آزار جنسی آشنايانشان و يا افراد غريبه قرار گرفته اند هم در پژوهش ها گزارش شده.
گروه بعدی که در معرض انزال زودرس هستند کسانی هستند که برای بارهای اول رابطه جنسی را تجربه می کنند البته نه همه شان. اين افراد ممکن است کنترل خوبی روی زمان انزالشان نداشته باشند. دليل اين مسئله آن است که محيط واژن خانمها احساس جديدی را در فرد ايجاد می کند که موجب تحريک شديد فرد ميشود.در اين حالت معمولا افراد به مرور زمان و با شناسايی احساساتی که در حين نزديکی دارند می توانند کنترل را بدست بياورند.
من به لحاظ اعتقادات دينی نه خودارضايی کرده ام و نه سکس داشتم ميترسم که در اولين ارتباط جنسی بعد از ازدواج با همسرم دچار انزال زودرس بشوم. آيا اين تاثيری دارد اصلا و اگر دارد راه حل چيست؟
ببينيد اولا ربط اين دو مسئله اصلا قطعی نيست و ثانيا در بين افرادی که برای بار اول رابطه جنسی را تجربه ميکنند انزال زودرس بدليل تحريک شديدی که ميشوند ممکن است پيش بيايد و تا مدتی هم طول بکشد که کنترل خودشان را بدست بياورند که کاملا طبيعی است. در اين موارد و کلا پس از ازدواج فقط توصيه من اين است که اگر يک يا چند بار اول اين مسئله پيش آمد نگران نشويد و خودتان و شريک جنسی تان را تحت فشار روحی قرار ندهيد. در مورد اينکه حالا چه می شود کرد تا انتهای برنامه تمرينهايی می دهم که با انجام دادنشان نتيجه بسيار موثری ميتوانيد بگيريد.
از دلايل ديگر زود انزالی يا انزال زودرس استرس و فشار روحی است. بجز فشارهايی که از خارج به فرد وارد ميايد مثل ناراحتی سر کار و غيره. فشاری که فرد به خودش مياورد هم مهم است و رابطه هر چقدر با درک و تفاهم باشد اين مشکل زودتر حل می شود و بعضا اصلا پيش نمی آيد.
شنوندگانی پرسيده بودند آيا رژيم غذايی خاصی در اين مورد کمک کننده است؟ بايد بگويم که بعضی افراد اعتقاد دارند که غذاهای بسيار تند و ادويه هايی مثل کاری و فلفل ميتوانند باعث انزال زودرس بشوند که هنوز پژوهش محکمی در اين مورد در دست نيست.
در موارد نه خيلی شايع هم بهم خوردن تعادل هورمونهای مغزی از جمله پرولاکتين، دوپامين و سروتونين بطور طبيعی و يا بر اثر استفاده از برخی داروها می تواند باعث انزال زودرس شود. اين قضيه با مراجعه به پزشک و انجام يک سری آزمايشات هورمونی ميتواند تاييد بشود و در صورت لزوم درمان شود. تعدادی ايميل رسيده که پرسيدند به چه دکتری مراجعه کنيم. از پزشک عمومی ميتوانيد شروع کنيد چون آزمايشات هورمون را ايشان هم ميتوانند برايتان توصيه کنند و تعبير کنند. اما در مراحل بعدی اگر مثلا متوجه شديد که تعادل هورمونهايتان بهم خورده ميتوايند با راهنمايی پزشک عمومی به پزشک متخصص غدد مراجعه کنيد و يا بعضا به متخصصين کليه و مجاری ادرار يا اورولوژيست ها. در بعضی موارد هم بايد به روانپزشک مراجعه کنيد که داروهای لازم را دريافت کنيد اما در مورد اين که کدام مسير بهتر است پزشک عمومی می تواند شما را راهنمايی کند.
امير۱۹ ساله دانشجو از اکراين- من انزال زودرس دارم و به پزشک که مراجعه کردم گفت که چون ريشم هم در نيامده ممکن است تستوسترونم کم باشد. از شما راهنمايی ميخواستم. من بقيه نوشته تان را هم خواندم که در مورد روابط قبلی تان توضيح داده بوديد و تصور نميکنم که مشکل الانتان بخاطر روابطی بوده که قبلا داشته ايد. من دو تا مسئله برايم سئوال است: اول اينکه ننوشته بودی که پزشک شما حدس زده که سطح تستوسترونت پايين است يا بر اساس آزمايش اين را گفته و آيا درمانی برايش دريافت کردی يا نه. اگر نه بايد اول آزمايش بدهی و بعد طبق نظر پزشک درمان را دنبال کنی. دوم اينکه از روی در نيامدن ريش نميشود تشخيص قطعی اختلالات هورمونها را داد بخصوص که ۱۹ ساله هستی و هنوز سن بلوغت به پايان نرسيده (گرچه به نسبت ديرتر از بقيه پسرها رشد موهای صورتت را تجربه می کنی) چون زمان رويش موی صورت به مسائلی مثل توارث و غيره هم بستگی دارد. بنابراين در مجموع من توصيه ميکنم که اگر نگرانی با پزشک مشورت کن که آزمايشات کامل بدهی که دقيقا بدانی چه راه درمانی را لازم است دنبال کنی چون در صورتی که مشکل پزشکی نداشته باشی بايد به روان درمانگر جنسی و يا متخصصين روانشناسی ارجاع داده شوی.
در ضمن چون از اوکراين ايميل های متعددی داشتيم در همينجا فرصت را غنيمت بشمارم و هشدار بدهم که دراوکراين، روسيه و جمهوری های آسيای ميانه متاسفانه آمار ايدز وو مبتلايان به ويروس اچ آی وی بسيار بالا رفته و افرادی که در اين کشورها زندگی می کنند يا به اين کشورها رفت و آمد دارند، بايد بطور خاص مراقب رفتارهای جنسی شان باشند. يعنی با کسی که نميشناسند ارتباط جنسی برقرار نکنند و حتما از کاندوم برای برقراری هرگونه رابطه جنسی استفاده کنند.
برای درمان انزال زودرس معمولا پزشک با همکاری روانپزشک يا روانشناس يا روان در مانگر جنسی فرد را مورد معالجه قرار ميدهد چون فاکتورهای متعددی در کار است. معمولا برای تشخيص و درمان انزال زودرس با حضور خانم و آقا هر دو زير نظر روان درمانگر جنسی انجام می شود مگر اينکه نياز به مداخله دارويی باشد. در مجموع هيچ دارويی توسط اف دی ای يا آژانس نظارت بر مواد غذايی و دارويی آمريکا برای درمان انزال زودرس تاييديه نگرفته البته در کشور های مختلف اين قضيه متفاوت است.
اما درمان های غير دارويی بسيار مفيدی هست: اين دو تمرين بالای ۸۵% موفقيت داشته: تمرين برای کنترل انزال و تقويت ماهيچه های لگن. اين دو روش خيلی موثرند و بعد از اينکه در برنامه ششم مجموعه اول در موردشان صحبت کرديم ايميل ها و جديدا اس ام اس هايی هم از خانمها و هم از آقايان داشتم که گفته بودند اين روش را استفاده کردند و مشکل رابطه جنسی شان حل شده. اما چند ايميل هم رسيده بود که در مورد نحوه انجام تمرين و تعدادش مطمئن نبودند. دقت کنيد:
روش اول تحريک و توقف که به شما ياد ميدهد چطور زمان انزالتان را تنظيم کنيد.: فرد به حالتی شبيه خود ارضايی با دست خودش را تحريک ميکند يا از شريک جنسی اش می خواهد که اين کار را برايش انجام دهد و درست پيش از رسيدن به انزال توقف ميکند، اين کاررا برای سه بار انجام می دهد و برای بار چهارم می تواند به انزال برسد.(برای چند هفته اول با دست خالی و بعد با ژلهای لغزنده کننده اين تمرين را نجام بدهيد که مقاومت را بالا ببريد). از زمانی که اين برنامه را ميشنويد و ميخواهيد تمرينها را شروع کنيد، به مدت ۲ تا ۳ هفته سعی کنيد رابطه جنسی نداشته باشيد. اگر به اين اصل پايبند باشيد نتيجه بسيار بهتری ميگيريد چون مغزتان گيج نمی شود که تحريکات مختلفی را دريافت می کند و به هر کدام بايد پاسخ خاصی بدهد.
حتما با شريک جنسی تان از قبل صحبت کنيد که اين مسئله باعث کدورت نشود. در ضمن در اين مدت ارتباط فيزيکی تان را با هم نگهداريد مثل نوازش کردن و بوسيدن و غيره. بعد از ۲ يا ۳ هفته ميتوانيد رابطه را کم کم شروع کنيد اما باز هم اول يک يا دو بار به مرحله انزال برسيد ولی حرکت را کم کنيد يا متوقف کنيد و بگذاريد حالت تحريک از بين برود و برای بار سوم ميتوانيد به انزال برسيد. در ضمن کشيدن نفس عميق هم در به تعويق انداختن انزال و کنترل روی زمان آن نقش موثری دارد. اين تمرين برای همسرتان ممکن است می سخت باشد چون مراحل پيوسته نيست بنابراين حتما قبل از آن با هم صحبت بکنيد.بعد از شش ماه اين تمرين را بطور پيوسته انجام نتيجه آن را خواهيد ديد.
تمرين بعدی تمرين ماهيچه های کف لگن است: اين تمرين روی ماهيچه هايی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پيدا کردن آن ها در حين ادرار کردن، ادرار خود را نگاه داريد و سپس رها کنيد. ممکن است مدتی طول بکشد تا اين عضله ها را پيدا کنيد و بتوانيد آنها را کنترل کنيد. بعد از شناسايی اين ماهيچه ها حتی در حالت عادی هم (در حين ديدن تلويزيون، کار و غيره) می توانيد مرتبا آنها را منقبض کرده برای چند ثانيه نگاه داريد و سپس رها کنيد. پس اول مدتی وقت صرف کنيد تا اين عضلات را پيدا کنيد. بعد که ديگر بدون ادرار کردن هم آنها را تحت کنترل داشتيد ميتوانيد از دو سری ۱۰ تايی صبح و شب يعنی ۲۰ تا صبح و۲۰ تا شب شروع کنيد و عضلاتتان را منقبض کنيد، برای چند ۱ تا ۳ثانيه نگهداريد و بعد رها کنيد. هر هفته ۱۰ تا به اين تمرينها اضافه کنيد زمانی که تعداد آنها رسيد به ۵۰ يا ۶۰ تا صبح و۵۰ تا ۶۰ تا شب همين عدد آن را نگهداريد. وقتی که به انجام تمرينها عادت ميکنيد ديگر حتی لازم نيست که فقط صبح آنها را انجام دهيد ميتوانيد در طول روز آنها را به مرور انجام دهيد. در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشيد دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهيد شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم ميشود وزاويه آلت به سمت پايين تغيير ميکند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی اين عوارض بسيار کمتر ميشوند.
اين را هم تاکيد کنم که نتيجه اين تمرين ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند. توقع تاثير يک شبه نداشته باشيد. انزال زودرس ميتواند روی رابطه جنسی افراد تاثير منفی بگذارد. روی اعتماد به نفسشان، رضايت از خودشان و از همه مهمتر احساس طرف مقابلشان. بعضی از زوج ها حتی کارشان به جدايی ميکشد. در بعضی افراد حتی آنقدر روی روحيه شان اثر منفی دارد که ممکن است به مشکلات نعوظ هم دچار بشوند ودر بعضی از پيام ها هم شنوندگان به اين مسئله اشاره کرده بودند که ميل جنسی ميل جنسی شان را از دست داده اند و يا اصلا ميترسند وارد رابطه بشوند که مبادا نتوانند شريک جنسی شان را راضی کنند. بنابراين افراد درصدد حل اين مشکل برميآيند و بعضی اوقات کارهايی ميکنند که در دراز مدت متاسفانه باعث پشيمانی ميتواند بشود. بنابراين اگر دقيقا کارهايی را که گفتم انجام داديد و اصلا نتيجه نداد آن وقت ميتوانيد به پزشک عمومی مراجعه کنيد که تست ها را انجام دهيد و اگر لازم باشد به متخصصين ديگر ارجاع داده شويد.
خلاصه برنامه دوازدهم: اختلالات جنسی در بين خانم ها به خصوص کم بودن و يا کم شدن ميل جنسی (1)
اول بگويم که اختلالات ميل و يا لذت جنسی خانمها چند دسته هستند:
۱-اختلال کم بودن ميل جنسی- فرد ميل کمی به برقراری ارتباط جنسی دارد و يا اصلا ميلی به اين رابطه ندارد.
۲-اختلال برانگيختگی (تحريک پذيری) جنسی- ميل جنسی وجود دارد اما فرد نميتواند برای برقراری رابطه جنسی و يا در حين آن برانگيخته شده و يا آن را حفظ کند.
۳-اختلال ارگاسم - ميل جنسی متعادل است اما فرد رسيدن به اوج لذت جنسی يا ارگاسم مشکل دارد.
۴-اختلالات دردناک جنسی- فرد در هنگام برانگيختگی و يا لمس شدن در ناحيه واژن دچار درد ميشود.
ميل جنسی در خانمها به عوامل متعددی بستگی دارد و کمی آن ميتواند بر اثر يکی از اين دلايل و يا بر اثر مجموعه ای ار اين دليل ها باشد:
۱- دلايل فيزيکی: شرايط فيزيکی و يا جسمانی که ميتواند به کم شدن ميل جنسی خانمها دامن بزند مثل: آرتروز، ناراحتی های دستگاه گوارش بخصوص روده بزرگ حتی يبوست، خستگی، جراحی های بزرگ بخصوص جراحی های شکمی و ناحيه تناسلی، سردرد، کم خوابی، ساير دردهای بدنی و ناراحتی های اعصای بدن مثل ناراحتی هايی که بيماری های چون ام اس ميتوانند ايجاد کنند و غيره. بعضی از داروهای ضد بارداری و ضد افسردگی و ضد آلرژی و يا داروهای فشار خون و شيمی درمانی برای درمان سرطانها هم ميتوانند تاثير معکوسی بر روی ميل جنسی يک خانم و حتی رسيدنش به ارگاسم يا اوج لذت جنسی بگذارند. همينجا بگويم که برای تعوضی دارويتان و يا تغيير دوز آن حتما بايد پزشکی که آن را برايتان تجويز کرده نظر بدهد. هرگونه تغيير در مصرف اين داروها که سرخود انجام بشود عوارض ناخوشايند بعدی ممکن است به همراه داشته باشد. در مجموع اگر فردی بطور مرتب ورزش کند و تغذيه سالمی داشته باشد از زندگی جنسی بهتری هم برخردار خواهد بود چون برقراری رابطه جنسی انرژی ميخواهد.
۲- دلايل هورمونی: تغييرسطح استروژن در بدن يک خانم بخصوص در دوران يائسگی که اين هورمون به مقدار قابل توجهی افت ميکند باعث تغييراتی در بافت ناحيه تناسلی ميشود . در سرعت و چگونگی پاسخ دهی به محرک های جنسی فرد اثر می گذارد. در ضمن اين تغييرات هورمونی باعث خشکی واژن ميشوند ممکن است خانم در هنگام دخول و برقراری ارتباط جنسی درد داشته باشد که همين تجربه ی نا خوشايند ميتواند ميل جنسی فرد را کم کند. در زمان يائسگی ديواره های واژن هم نازک ميشوند بخصوص اگر خانم بطور مرتب رابطه جنسی نداشته باشد اين تغييرات سريع تر و بيشتر از افرادی است که در طول زندگی سان بطور مرتب رابطه جنسی داشته اند و ترکيب اين حالت با خشکی واژن ميتواند دخول را دردناک کند. در ضمن کم شدن هورمون استروژن باعث به اصطلاح آب رفتن لبهای محافظ واژن و رويه کليتوريس ميشود که باعث بيرون آمدگی بيشتر کليتوريس ميشود. در بعضی افراد اين مسئله ميتواند موجب تحريک بيشترشان بشود و در بعضی ديگر ميتواند تحريک بيش از حد و ناخوشايندی را ايجاد کند. در نهايت برای خانمهايی که سطح استروژن کمی دارند چه بر اثر يائسگی و به دلايل ديگر مثل هيسترکتومی کامل يعنی برداشتن رحم وتخمدان ها اين توصيه ها را ميتوانم بکنم: برای رابطه جنسی تان وقت بيشتری صرف کنيد که به واژنتان فرصت بدهيد خودش را آماده کند و برای رفع خشکی واژن از مواد لغزنده کننده به مقدار کافی استفاده کنيد. تعداد زيادی از خانمها از رابطه جنسی پس از يائسه شدن هم لذت ميبرند و اعتقاد دارند اتفاقا در اين سن بخاطر اينکه شناخت زوج از هم بهتر است و با استفاده از تجربيات گذشته شان لذت رابطه جنسی را عميق تر ميتوانند تجربه کنند.
۳- دلايل روحی، روانی: بعضی از اين ناراحتی ها، ناراحتی های روحی هستند مثل دلشوره و اضطراب درمان نشده که برای مدت ها فرد را رنج ميداده، افسردگی، تجربه تجاوز و يا آزار جنسی. حتی به اين معنی که در شرايطی که نمی خواستند و يا آمادگی اش را نداشتند توسط يکی از افراد خانواده و يا حتی همسرشان وادار به برقراری ارتباط جنسی بوده اند. تمامی اينها ميتواند ميل جنسی فرد را به کلی کم کند که درمنان آن هم زير نظر روان درمانگر جنسی و يا روانپزشک ميتواند مدت ها به طول بيانجامد. اکثر خانمها در هنگام بارداری، تا چندين هفته و يا جند ماه پس از وضع حمل و زمانی که به نوزادشان شير ميدهند با کم بود ميل جنسی مواجه ميشوند. نگهداری از فرزند تازه متولد شده و کارهای خانه و بعضا شغل بيرون و در برخی خانواده ها رسيدگی از سالخورگان فاميل همه با هم مسئوليتهای سنگينی است که يک فردی که تازه مادر شده بسختی می تواند همه را با هم انجام دهد و ميل جنسی اش را هم زنده نگهدارد. بخصوص اگر دچار مسائلی چون افسردگی بعد از زايمان هم شده باشد.
۴- دلايل اجتماعی و رابطه ای: در خانمهايی که نميخواهند باردار بشوند و اطلاعات درستی هم از وسائل جلوگيری از بارداری ندارند کم شدن ميل جنسی طبيعی ايت. اين افراد ميتوانند به مراجعه به درمانگاه محل و يا کلينيک هايی که در تمام کشورهای دنيا وجود دارند و يا با مراجعه به پزشک عمومی يا ماما در اين موارد اطاع کسب کنند.
در مواردی خانم ميل جنسی اش را نشان ميدهد و طرد ميشود بعد از چندين بار اين مسئله ميتواند اثر معکوسی روی ميل جنسی وی بگذارد. چون برای آقايان هم بطور غريزی و هم به عنوان يک توقع دراجتماع اينکه از همسرشان تقاضای رابطه جنسی داشته باشند طبيعی است اما برای خانمی که تمام حجب و حيا و شومی که از او انتظار ميرود را کنار گذاشته و به شمت همسرش رفته و طرد شده احساس کاملا متفاوتی بوجود ميآيد و عزت نفسش ميتواند بشدت خدشه دار شود که خود اين حالت ميتواند منجر به کاهش ميل وی نسبت به همسرش شده و در نهايت مردان هم اعتراض دارند که چرا همسر من سرد مزاج است و به من کششی ندارد.
مورد ديگر که خيلی مهم است اين است که علاقه يک خانم به همسرش، اعتمادی که به وی دارد و رضايتی که از کل رابطه زناشوييشان دارد هم فاکتور تعيين کننده ای در مقدار ميل جنسی خانم و لذت بردن وی از رابطه جنسی با همسرش است. مثلا اگر خانمی از دست مادر شوهرش عصبانی باشد و احساس نکند که همسرش از او حمايت کافی را به عمل آورده خيلی طبيعی است که نتواند با او رابطه جنسی لذت بخشی را برقرار کند.
در بعضی موارد هم توقعی که طرفين از هم دارند بجا نيست و باعث ميشود به يکی از طرفين فشار بيايد و باعث نارضايتی اش و در بعضی ها هم باعث ايجاد اختلال جنسی در آنها بشود مثلا يک فيلمی ديدند و يکی از طرفين ميخواهد آن را اجرا کند ، اکثرا آقايان ، و خانم راضی نيست که اين کار را انجام بدهد و اصرار بيش از حد آقا باعث ميشود که خانم به کل از رابطه جنسی زده بشود. اين نکته را ياد آوری کنم که برقراری رابطه جنسی برای نزديک تر شدن شما به هم است نه صرفا برای ارضا کردن غريزه جنسی و لذت بردن يک طرفه.
مورد ديگر اين است که اگر شخصی اعتماد به نفس خوبی داشته باشد مثلا از اندامش راضی باشد و همواره از طرف همسرش مورد تاييد و تحسين قرار بگيرد خيلی کم پيش می آيد که در ميل جنسی اش دچار اختلال شود. يا زوج هايی که در حالت عادی تماس فيزيکی با هم دارند مثلا موقع تماشای تلويزيون دستشان را دور گردن هم می اندارند يا همديگر را نوازش ميکنند يا هر از گاهی حتی زمانی که از بغل هم رد ميشوند همديگر را می بوسند يا حتی بهم با محبت نگاه ميکنند معمولا در زندگی جنسی شان مشکلات بسيار کمی دارند. ببينيد اکثر مردها به اين متهم می شوند که وقتی رابطه جنسی ميخواهند به خانمشان توجه ميکنند و در مواقع ديگر نسبت به آنها بی توجه هستند، اين مسئله را حل کنيد و ببينيد چقدر در زندگی زناشوييتان و بخصوص رابطه جنسی تان تاثير مثبتی خواهد داشت.
۵- دلايل تربيتی: موارد تربيتی ميتوانند روی ميل جنسی يک خانم تاثير منفی و يا مثبت بگذارند. مثلا کسی که از بچگی شنيده رابطه جنسی رابطه کثيفی است چه از نظر اخلاقی و از نظر نظافتی معمولا خيلی راغب نيست تن به اين کار بدهد. در بعضی موارد فرد از وسواس بيمارگونه رنج ميبرد که ميشود با مراجعه به روانپزشک آن را معالجه کرد.
در برنامه دهم از مجموعه اول کمی در اين مورد بحث کرديم که شنوندگانی که مطالب آن هنوز بر روی وب سايت در قسمت برنامه های راديو در صفحه درگوشی ها قابل خواندن و شنيدن است.
خلاصه برنامه سیزدهم: در اين برنامه به بررسی اختلالات جنسی در بين خانم ها می پردازم. به خصوص کم بودن و يا کم شدن ميل جنسی.
ارگاسم خانم ها و آقايان با هم متفاوت است از اين نظر که آقايان از يک طريق به ارگاسم يا اوج لذت جنسی ميرسند و خانمها از دو راه. خانها يکی از طريق دخول ارضا ميشوند اصطلاحا واژينال و ديگری بر اثر تحريک کليتوريس که کليتورال خوانده ميشود.
شنونده های زيادی در اين مورد سئوال داشتند و راهنمايی خواسته اند، مثلا پرسيدند که اگر تنها با تحريک کليتوريس به ارگاسم برسند طبيعی است يا نه؟ يا شنوندگان ديگری گفته اند که از طريق دخول هيچ حسی ندارند و نميتوانند به ارگاسم برسند. برای اينکه خيالتان راحت بشود اول بگويم که نه تنها غير عادی نيستيد خيلی هم طبيعی هستيد. قريب به ۸۰% و بيشتر از خانمهايی که مورد تحقيقات مختلف واقع شده اند اعلام کرده اند که تنها از طريق دوم يعنی تحريک کليتورال به ارگاسم ميرسند. دانستن اين نکته مهم است چون ميتواند مژده ای باشد برای خانهايی مثل شما که هرگز احساس ارگاسم را از طريق دخول تجربه نکرده اند و همچنين خبر خوبی برای آقايانی که چون نميتوانند خانمشان را به ارگاسم برسانند تصور ميکنند که به اختلال انزال زودرس دچار هستند و يا احساس عدم کفايت ميکنند.
با دانستن اين نکته ميتوانيد کاری کنيد که هر دو طرف در هر بار برقراری ارتباط جنسی چرخه تان را کامل کنيد. چرخه جنسی کامل يعنی از زمانی که تصميم به برقراری رابطه جنسی می گيريد تا زمانی که به اوج لذت جنسی می رسيد و در کنار هم به آرامش می رسيد. به زبان ديگر يعنی بجای اينکه با ارضا شدن يک نفر معمولا مرد، نفر بعدی اکثرا خانم به حال خودش رها بشود و از دست هم عصبانی بشويد يا نااميد بشويد و غيره، با ادامه تحريکات بر روی کليتوريس توسط خود خانم و يا شريک جنسی اش او هم ميتواند به ارگاسم يا اوج لذت جنسی برسد و چرخه اش را کامل کند. برای انجام اين کار بايد خانم اول با بدنش آشنايی اشته باشد که بتواند همسرش را به مرور راهنمايی کند. اين شما هستيد که بايد به او ياد بدهيد از چه گونه تماسی لذت ميبريد تا ايشان به مرور نحوه انجام صحيح اين کار را ياد بگيرند. اگر اطمينان حاصل کنيد که هر دو نفر در هر بار برقراری ارتباط جنسی چرخه جنسی تان را کامل کرده ايد ديگر بيش از حد نگران انزال آقا پيش از ارضا شدن خانم نيستيد و يا دچار اين شک و شبهه نخواهيد بود که بدليل کوچک بودن آلت مردانه آقا، خانم قادر نيست ارضا شود چون اندازه آلت در ارضا شدن خانمها تاثير چندانی ندارد.
در مورد انزال زودرس در برنامه های پيش مفصل صحبت کرده ام اما در اينجا ميخواهم به چند ايميل اشاره کنم تا موضوع برای آن دسته از شنوندگانی که در اين مورد سئوال دارند روشن بشود. اولا اگر شما پيش از خانمتان ارضا بشويد و يا به انزال برسيد لزوما دچار اختلال انزال زودرس نيستيد و ميتوانيد با رعايت نکاتی که گفتم مسئله رضا نشدن خانم را تا حد زيادی حل کنيد. و حتی اگر دچار انزال زودرس هستيد در کنار انجام دادن تمرين هايی برای رفع اختلالتان با کامل کردن چرخه هر دو نفرتان مقدار زيادی از تنش رابطه جنسی تا کم می شود بدليل اينکه معمولا زمان انزال زمانی اهميت پيدا می کند که يکی از طرفين رضايت جنسی نداشته باشد. برانگيخته شدن و بعد به ارگاسم نرسيدن ميتواند هر يک از طرفين را عصبی کند و به مرور زمان از برقراری رابطه جنسی سرد کند.
چه بايد کرد؟
اولين مرحله از چرخه جنسی داشتن رغبت جنسی به فرد مقابل است. خانمها دوست دارند اغوا بشوند، دوست دارند بدانند که شما بخاطر اينکه آنها را دوست داريد با آنها ارتباط جنسی برقرار می کنيد نه از سر ناچاری و نه برای ارضا شدن خودتان. اين حتی شما را در موقعيت ضعيف تری قرار ميدهد، چون رابطه جنسی مثل يک نياز يک طرفه ميشود يعنی مرد تقاضا ميکند و زن عرضه ميکند که حالت متعادلی نيست. تمرينی که می دهم برای بر قراری اين تعادل خيلی مفيد است. اين تمرين تمرکر حسی نام دارد: جلساتی را فقط برای تمرکز و عشق ورزی به هم اختصاص بدهيد. يعنی اگر بچه داريد بعد از اينکه به خواب رفتند و يا روزی که پيش مادربزرگ يا خاله شان هستند زمانی را با هم خلوت کنيد. اگر در ابتدا خجالت ميکشيد ايرادی ندارد که اين کار را در نور بسيار کم انجام دهيد. حتی ميتوانيد لباس نازکی به تن داشته باشيد که معذب نشويد. در طول اين تمرين يکی دراز ميکشد و ديگری با دقت تمام بدن او را نوازش ميکند، دقت کنيد که اين کار حالت ماساژ دادن ندارد بلکه حالتی است که شما به لذت بردن و کشف نقاط مختلف بدن همسرتان ميپردازيد. در طول اين تمرين از لمس کردن ناحيه تناسلی و سينه هم در خانم ها و هم در آقايان پرهيز کنيد، چون اين تمرين اصلا ربطی به رابطه جنسی ندارد. اين تمرين برای آن است که به هم ثابت کنيد تنها برای برقراری رابطه جنسی به سمت هم نمی رويد بلکه ميتوانيد از روی محبت و علاقه همديگر را لمس کرده و از اين تماس لذت ببريد. هر دو طرف بايد بر روی احساس خودشان تمرکز کنند. بعد جايتان را با هم عوض کنيد و بعد از تمرين راجع به احساستان با هم صحبت کنيد. از لمس چه مناطقی از بدن طرف مقابلتان لذت برديد؟ اگر چطور بود بهتر می شد و غيره. با وجود اينکه اکثر زوج ها بخصوص کسانی که سال هاست با هم زندگی ميکنند فکر ميکنند همديگر را به خوبی می شناسند من تضمين ميکنم که با انجام اين تمرين نکاتی را در مورد خودتان و همسرتان ياد ميگيريد که تعجب زده می شويد. اين تمرين استانداردی است که برای درمان کم شدن ميل جنسی در خانمها توصيه ميشود. بخاطر داشته باشيد که بر روی مثبت ها تمرکز کنيد و تا جای ممکن بدنبال يادگيری باشيد تا هر چيز ديگر. اگر هر دو نفر موافق بوديد ميتوانيد اين تمرين را هر از گاهی به عنوان بخشی از پيش نوازی پيش از بر قراری رابطه جنسی تان هم استفاده کنيد. تاکيد ميکنم هر از گاهی چون اين تمرين نبايد هميشه به برقراری رابطه جنسی بيانجامد و گرنه کل هدف آن از بين می رود. برای خانمهايی که در رسيدن به اوج لذت جنسی مسئله دارند تمرينات عضلات کف لگن يا پی سی ميتواند بسيار موثر باشد. همانطوری که در برنامه های پيش هم گفتم اسم اين تمرينها تمرين های کگل است. اين ها همان تمرينهايی هستند که برای درمان انزال زودرس در آقان همخيلی مفيد هستند. برای انجامشان بايد اين مراحل را انجام بدهيد:
•خروج ادرار را در هنگام ادرار کردن بوسيله‎ی سفت کردن عضلات لگنی متوقف کنيد و بعد دوباره رها کنيد.
•عضلات لگن را منقبض کرده، به مدت يک ثانيه نگه داريد و رها کنيد. اين حرکت را روزی سه بار و هر بار ده مرتبه انجام دهيد. به ‎تدريج تعداد انقباضات و دفعات را به ده بار انقباض به تعداد بيست دفعه در روز برسانيد.
•در هر حالتی اينکار را انجام دهيد: حتی هنگامی ‎که پشت کامپيوتر هستيد، يا وقتی کتاب می‎خوانيد و يا با تلفن صحبت می‎کنيد.
•در هنگام نزديکی انقباض عضلات لگنی که قوی هستند موجب ايجاد لذت برای شما و شريک جنسی‎تان خواهد بود. نتيجه يکباره حاصل نمی‎شود اما تدريجاً تفاوت را متوجه خواهيد شد.
برخی پزشکان معتقدند زنان باردار بايد تعداد تمرينات خود را بيشتر از افراد عادی انجام دهند تا آمادگی لازم را برای انجام زايمانی راحت‎تر و سالم‎تر داشته باشند. و اين تمرين ها را پس از زايمان ادامه دهند که بعد از زايمان هم قوام واژنشان زودتر به حالت طبيعی بازگردد.